2019/9/22

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001）用20天学完所有课程

改变，从行动开始！

之前有开始《完美女生》课程的第三遍。结果刚起了个头，就跑去睡觉了。

其实我是一个仪式感很强的人吧。怎么说呢。就是我会觉得美好的事情，就是要从一个完美的开头开始的。所以我打算自律的时候，就是一定要早起，只有早起成功我才会开始后面的行动，要是早起不成功，那么后面的行动我就是等于一条砧板上的咸鱼一动也不动的。

当然这是个不好的习惯，我自己也清楚。

尤其是当这种不好的行为，拖延症影响到了我某些时候的事情，但我还是不会去更改。就比如说我参加的一个社群007一样，因为自己的懒惰拖延，导致9月21号的作业没能及时提交到公众号上。

这也和我本人没有放在心上有关系的。所以行动从改变开始，态度决定一切。

想到Scalers有说过的“道理你都懂，那你为什么不行动呢？”

其实无非就是心存侥幸，态度不端正呗。

当然说到了这里，我其实也要说明下为什么我又开始行动了。主要是因为本人事业的原因吧。最近感悟到的一个道理，任何的蓝海，创业红利期，其实如果你没有足够的社会经历和经验累积，对于个人来说都是一片红海，看山很近却很远。

当然也有对于明年准备要做的事情的准备吧，毕竟我已经呆在舒适区快三年了。也有因为已经知道了自己想要追求什么了，有了追求才有动力。

所以，美好的改变从行动开始啊！！！

002）信任是一种信念，一种力量

从第二课的标题，我们就可以理解到这一门课告诉我们什么。

就是要让我们去信任这门课程，信任是为了解决问题，那回到现实也是一样，学习这门课程就是为了解决我们生活中的问题。

    “我们对别人的态度，往往决定了别人对我们的态度”。

其实也可以很简单的说。我们用什么样的态度去学习课程，那么课程就会怎样的回报我们。

信任就是一种信念，想想。有的时候信念真的很重要，但是现实中的我们为什么不能一直坚持某种习惯呢？

因为不信任，因为急于速成，因为没有真正想要变好的、坚持的信念。自然也就没有能量去行动，没有能量去坚持下去。

所以，有一个信念真的很重要！！！

003）为什么她们会缺乏安全感？

那我们从这一课可以了解到，安全感的体验三个条件，还有缺乏安全感会产生什么的行为表现。

其实，仔细观察下，我们可以从平时人与人之间的相处就会发现这个问题，我自己是有安全感的人，所以对于这些表现其实没有多大的感触，但是从我父母的身上却可以发现一些没有拥有安全感的表现，我更能够理解是因为他们身处的那个时代的问题。

通过这些学习。我们也可以了解到周围的人是否拥有安全感。

拥有安全感的三个条件：①足够的爱；②持续稳定、前后一致的爱；③合理的爱。这三个条件缺一不可。

没有安全感的四个表现：

过度地渴望得到赞赏和认可

过度地渴望得到男朋友的爱或丈夫的爱。

过分地做出努力，进而导致自我要求过高，并经常以抑郁性的精疲力竭而告终。

不良好的人际关系，要么是退缩回避，要么强硬固执，对外界抱持排斥和不信任姿态，又因为自尊心过强和极爱面子，进而产生各种各样的情绪问题。

 004）妈妈对孩子的要求错在哪里？

 这一课怎么说呢？让我想到了昨晚在微博上看到一个博主的一个发言吧。就是博主只生了一个小孩，目前小孩成绩不是很好，上了挺贵的补习班，然后要求老师也给力加油，家长也会在家里支持帮忙提高小孩的成绩的。

总体来说就是这样。但是那位博主里面说了一句我觉得挺不愉快的吧“我只有这一个孩子，所以。。。”

我觉得可能因为现在抚育孩子的成本太高了，还有我们拥有更多的私人空间和想法，所以很多家长都只生了一个小孩，并对小孩的期望值很高。

这无可厚非，但是我不喜欢这样，并不是每一个小孩都能够拥有好的成绩，哪怕是拥有好成绩了，那你一旦退步或者被人超越了，那不就是低于家长的期待吗？

我这两年很清楚的意识到一个问题就是，不管是在学校也好，还是社会，高考中考，你拿到了第一，自然会有人第二，不可能所有人都能够拿到自己所有期望的成绩和回报。

那么正式自己的期望值，尽可能做到最好就可以了，而且虽然竞赛各种考试，都会有名次，但我觉得其实真正的进步是没有名次的。

这个社会因为人的存在，总是把各种竞争，各种各样的排名套在我们身上，这其实一点都不好，很有可能会为了单纯的名次而去追求名次。

所以，不要对自己作出“错误”的假设，也不要对他人做出“错误”的假设。

005）“自我存在感”与“自我迷失感”

先说说这一课的看法。

我是爱看言情小说的，曾经在微博看到一个小说般的现实情节，那位博主的母亲在爱人离开后，独自养大一个孩子，但平时没事的时候总是在爱人生前的房间里呆呆的坐着，里面的一切都是生前的状态，没有丝毫的改变。等到孩子长大后，自己一个人在房间里坐了好几天，自杀了。

那位博主说，觉得很恐怖。

但我们学习到了这一课，就会发现这位母亲其实就是属于“自我存在感”弱的人，因为爱人的离开，她所依靠的存在感也离开了，渐渐的开始迷失了自己。能够支撑她唯一的信念就是养大孩子，最后去追随她所依赖的存在感。

从小说的角度来说，这样的爱情至死不渝，很凄美。但是从心理学来说，就是一个很典型的没有自我存在感的例子。

一般来说“自我迷失感”的表现：欠缺自信，却有着很强的自尊心，十分在意别人对她的评价，有时候会显得既敏感又惶恐。更加的渴求亲密关系。

不管以前怎么样，既然我们学习了这门课程，就懂得一切的一切都只是我们人生中的一道曲折的美景，人生的意义在于经历，过多追求过去，沉浸在过去，不管过去是美好还是黑暗，那都只是过去而已。

我们的人生最美的时刻在于未来。

006）接纳一个真实的自我

那这一课就是讲述怎么接纳自我。接纳自我首先的就是要了解自己，所以前面才会从存在感、安全感讲起。

当人都是理性的为什么还不会接纳自己呢？

因为我们对于自己总是各种美化，明知道自己的不足，也不愿意面对现实，比如说我自己吧。我总是认为自己很好看，很美。但实际上和真正的美女对比，其实不值得一提。当人总是自恋的，认为自己是完美无缺的。

如何接纳自己呢？

1. 认为过去的一切都不是自己的过错。2.让自我回家，开始面对现实。3.正式自己，接纳自己的一切，不管好的坏的。4.行动，行动改变一切。

007）接纳自我，像接纳别人一样

其实这一课就是一个主题：把自己当成别人一样，接纳自己。

别人能够做到的事情，我们为什么做不到？别人做不到的事情，我们为什么会对自己的要求过高？

因为面对别人，我们总是以第三者的角度看待问题，但是对于自己，却是直观的以第一者角度观看。

我们能够接纳自己的懒散，不作为，却无法接纳自己的自律，早起。

一切不过都是因为我们没有把自己当做别人看待。

把自己当成比人看待，很多的问题就能够迎刃而解了。既然别人都能够早起，我为什么不可以呢？

008）清空过去自我，拥有活力未来

首先我们要牢记自己的使命，就能够明白自己要怎么做了。

学习这门课程也是一样，我们要明确的事情自己要学习什么，学习的目标，这样才能够自己到底如何学习才能够达成自己的目标。

那第八课告诉我们的是，如何扔掉心理的包裹。

[if !supportLists]1. [endif]倾述和告别。想想就是把过去的一切不满都发泄出来，然后扔掉。

[if !supportLists]2. [endif]清空过去自我。就是把过往当成云烟，把自己想象成一个刚出生的婴儿，一切从新开始。

清空过去，展望未来，说起来简单，做起来难。但最重要的就是行动！

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