如果你很害怕在众人面前说话，如果你很害怕和别人分享自己的想法，如果你很害怕说出自己的真实主张，或者当你话出口后，心里就很慌，那么这些现象背后，有很多我们可以去探究的原因。
比如，有可能是你在说话前没有任何的准备，也有可能是你对于自己所要表达的东西还没有深入思考过，也或许是你自己内在一直有自卑的情绪和卡点。
无论是哪种原因造成这样的现象，有一个点是值得我们去深深觉察和反思的。那就是：在过往的日子里，你是不是喜欢评判别人？你有没有对别人的表达、思想、言谈举止进行过评判?
如果你曾经有过这样的评判行为，当你站在别人面前进行自我表达的时候，当你站在别人面前去分享自我的时候，你的内心记忆很自然就会让你想起自己曾经对别人进行评判的场景。如此一来，你心里就会特别特别地在意别人怎么看自己，别人会对自己要说的话、要表达的观点、要分享的内容有怎样的评判？这自然就会造成你内在的紧张和不安，造成你不敢在公众的场合，在大众的面前去表达。因为，你的潜意识告诉你，你一旦站在大众面前去表达，就会有很多人对你指手画脚。
要解除这样的心里魔咒，一方面可以对过往自己的这种爱评判他人的行为一一去看见，如果曾经对人造成过伤害，那要表达你的歉意和忏悔。第二对过往的自己已经发生的行为有一份接纳，过去就是过去了，需要放下不纠结，要往前看。第三要时时警醒和觉察自己，在未来的日子里，要全然放下评判的行为，全然允许别人做自己，允许别人充分表达自己，允许别人分享所有的东西，哪怕那些内容是你不认同的。
就像托尔斯泰所说的：“我不认同你所说的话，但我誓死捍卫你说话的权利。”在更高的层面，理解一切的发生都是应该发生的，一切的表达都是应该表达的。不评判任何人，不评判任何事，不评判任何行为。
当我们学会真正的不评判之后，心自然就安了，自然也对自己没有了评判，没有了要求，也就不会去在意别人的看法和想法，自然就可以轻松地去表达和分享了。
成长的路上，我们慢慢一起走。
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