一早睁眼醒来举手看了时间，六点半，不能再睡觉了，即便是周末也要养成个好习惯，于是在家人还在睡觉的时候，我爬起来，坐在床头伸了个懒腰醒醒神。
每天起床后第一件事会先冥想，10到20分钟之间，持续一段时间后让冥想成为了每日必须，有的时候冥想时脑子里会有各种乱七八糟的事情出来，但是发现自己有神后会主动再次把注意力放到呼吸上，到目前还很少有注意力在呼吸上，有神常有，不过有就有吧，总有那么几秒钟是在呼吸上就好。
冥想完就是拉伸，从清晨开始运动到现在已经快要2年了，已经成了习惯，时间长短会根据早晨起来事情有多少定，每天拉伸或者是无跑跳的热身，感觉到身体在慢慢就变得更柔软，更轻盈。
运动完已经7点多了，婆婆起来忙活大家的早餐，我开始今天的英文阅读，看了2页，一边查字典一边看，到8点多，大家也都醒了，我的基本功课也完成了一半……
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