最近读了一本书，名字叫《每天最重要的2小时》，这本书并不是说一天只有2个小时是重要的，而是说提高自己的工作效率，可能一天只需要高效工作2小时就可以了。
《每天最重要的2小时》
其中有几点给我留下了很深刻的印象。
1、认识到每天的关键时刻—决策点
“大部分情况下，我们都处于自动模式下——我们的所思、所感、所为都是按照无意识的常规程序进行的。所谓无意识，指的是思维或大脑并非有意识去做事，我们对许多行为都可以习以为常并且非常熟练，所以几乎不需要有意识地去监控他们。”
听起来不是特别好理解，但是结合我平常工作、生活中的事情来看，这句话就很是让人心惊了。
比如说，某天下班回来后，我本来计划的是看完一本书的某个章节，然后再写一篇文章，但真正躺在床上后，我就不愿意再起来了：“工作了一天，我真的好累啊，我就玩儿一会儿吧，劳逸结合。”
就这样，我一边自我安慰着，一边玩儿起了手机。经常是等到反应过来的时候，就已经是快睡觉的时间了，至于读书和写文章的计划，自然又是延期执行。
认真反思一下就会意识到，我们在做事情的时候，往往会下意识地去选比较简单的那一个去做，就有点像念书的时候做考卷一样，喜欢先易后难。但其实，我们做事情都是有优先级的，按照紧急重要程度可以分为这四个：紧急重要、紧急不重要、不紧急重要、不紧急不重要。
四象限法则
很多事情对我们来说非常重要，但是完成起来的难度又很大，就像是我为了成为一名优秀的自媒体从业者，给自己定的一年写30w字的目标一样。跟写一篇文章比起来，肯定是洗漱、打扫这些活儿更简单，毕竟不用费脑子嘛，可是长此以往下去呢？
所以说，在开始做事前，或者刚完成一件事之后，我们不妨给自己一点停顿的时间，想想接下来要做什么事情会更有意义。和我们在无意义的事情上耗费的时间比起来，这一点停顿思考的时间是很有必要花费的。
2、管理好你的心理能量
所谓的心理能量，就是“执行功能”的能量。“执行功能”指的是大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能，它的功能包括做决定、做计划、短暂地记住一些想法，抑制一些行为、感受或想法。
我们在经过一段时间的激烈运动后，身体会感觉到很疲惫，同样，我们的大脑消耗了太多心理能量之后，也会感觉到疲惫。
这一点，我深有体会。
前两天，我入职了一家新公司，上班第一天，我并没有干很多活儿，但下班回来后却觉得非常累。为什么呢？因为我消耗了太多的心理能量。
早上洗漱的时候，我就开始想了：今天我要穿什么衣服、化什么妆、背哪个包、要不要戴隐形眼镜…..第一天去上班，还是要认真收拾一下，给大家留下个好印象。好不容易能出门了，我又开始想，今天是坐地铁还是公交去呢，坐公交的话，在桥上会不会堵？一会儿我要买什么早餐，香菇包不能吃，味道有点大……
选择困难症
等到我到了公司，整个人其实已经有一些疲惫了，但是事情才刚刚开始：我的主管叫什么名字，我们团队的小伙伴们都叫什么名字、长什么样儿；我最近负责哪些工作、什么时候接手，有哪些东西是我现在不熟悉、但是必须尽快补上的；中午没有小伙伴喊我一起吃饭，我也不能表现地很失望、不满的样子……
你看，我们要做的决策何其之多，要耗费多少的心理能量，也可想而知。好钢要花在刀刃上，我们也要省着点来花自己的心理能量。
如果你第二天一早，有一个非常重要的会议，需要你全神贯注地去参加。那么你最好是在前一天，就提前定好一些事宜：明天早上要穿的衣服拿出来摆好，要吃哪家的什么早餐，在打车平台上提前约好车……
这些事情看起来很简单，可正因为这些，我们才能心无旁骛地去做真正重要的事情，不用再浪费心力在这些琐事上面。
3、无须对抗分心也能更专注
以往，我总是觉得分心是一件非常不应该的错事，所以每每发现自己分神时，我就会在心里责怪自己、并逼着自己去专注，但是反而会发现注意力已经不受控制地飘走了。
但这本书告诉我：放任思绪飘走可能正是我们需要的，只有这样才能让自己重新专注起来。相比被注意力带到随便某个任务上去，也许任思绪飘散，过一会儿再把它拉回正轨反而有更好的效果。
我们在工作中分心的时候，经常会选择去打开微博、朋友圈、公众号等等，一刷就至少是半个小时，与其这样，我们不妨盯着窗外，故意发会儿呆，只需要几分钟，之后就能重新专注于工作。
发呆
除了这三点之外，书中还介绍了环境、饮食、运动对工作效率的影响，以及该怎么样去调节。贪多嚼不烂，我们先一点点尝试着去做，慢慢变得更高效。
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