01
爱是一场劫，有人劫后余生，有人在劫难逃。
张爱玲，一个7岁开始写小说的传奇女子，冷漠、凉薄、孤傲。她的一生缺乏爱，所以她也没有爱心，就是一个苍凉的手势，一声重重的叹息。她死得很寂寞，就像她活得很寂寞。
父母的冷漠、不负责任和要求过高，都造成了张爱玲自尊的障碍，导致她的一生都磕磕绊绊。
这些都反馈在她的作品里，她的文章具有更为鲜明的女性主义特征，孜孜于女性悲惨命运的写作，让女性在自己的位置上自演自绎，呈现矛盾、压抑、自我冲突以致丑怪畸形的深层面貌。
心灵作家张德芬童年被性侵、成年被离婚，曾患抑郁症。可是生命的困顿转折，在张德芬看来更是建立内在力量的好时机。
她说，问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。
有人说张德芬的文章是鸡汤，可是她说我的鸡汤有勺子呀。
生命中每一次失去，都是重整命运的机会。
库伯勒-罗斯说伤痛有五个阶段：否认、生气、挣扎、抑郁和接受。
这个伤痛包括疾病、失恋、离婚，甚至亲人的离世。
有人把伤痛层层掩埋，以为不见就会忘记。
患了疾病的会崩溃，失恋离婚的会抱怨，亲人离世的会一直生活在痛苦之中。
他们觉得忘记意味着对过去的背叛。
可是真正的释放是去面对和感受自己内在的痛苦，尤其是自我憎恨、羞愧和自我感觉不良好的部分。
感受你的感受，让旧伤浮现然后学会治愈，改变一切不健康的扭曲的想法。
02
我个人比较推崇认知行为疗法的情绪“ABC”理论。A指事情的前因，C指事情的后果，B指我们对事情的看法。
它的主要着眼点是B，放在不合理的认知问题上，改变我们对自己、对他人或对事情的看法与态度来改变事情的后果。
因为生活总是朝着疗愈方向前进的。
张德芬说过，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
我尊重我的失去，我为我自己而存在，我会一直爱我自己。
因为只有爱自己，才有能力去爱别人。
什么是爱自己？爱自己是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。
因为除了我自己，根本没有人可以真正地抛弃我。
所以我不会把希望放在过去或将来，最富有力量的是“当下”。
因为我遇到的所有人、经历的所有事都是为了让我变得更好。
所以我拒绝用任何方式批评我自己，而是总结经验。
因为我失去的，都会以另一种形式回来。
所以我的生活很美好。
无论发生什么，我都会一直感激我的生命。
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