心灵真正的成长和变化，第一步也是必须必须先要走的一步是从向外的抓取控制 转向。我不再对外界去控制，而是转向我的内在，去改变我的内在。所以简单的一句话就是从外在转转向内求来改变我们自己。从去控制别人，要求别人做什么改变。转向来改变我们自己。
我给大家说一下原因哈，就是在我们生活中我们。发生了任何的事情，可能是我们自己。还有外在的环境，别人共同的一个因素导致的。有的时候我们去改变外在的情境，可能事情就会有转机，我们的生活就会得到改变。
但是如果很多的事情他跟我们的内在有关系，我们去改变外在的环境也不会有什么作用。我给大家举个例子哈。比如，这么多年来掌握做心理咨询的客户，百分之九十来到我这之前，他们可能去医院，去看大仙儿啊，还有就是找风水师给他们调风水啊，家里的布局啊，这些都去做过了，但是，那个情况还没有发生改变。为什么呀？就是因为那个困境跟我们的内在的状态有关系。如果我们没有改变内在的状态，仅仅是从外在想要去改变。那结果就不会发生改变。
尤其是啊尤其是比如说我们的身体的状况，或者是我们家庭里面一些关系，夫妻关系啊，亲子关系啊等等。出现问题，我们想去调外在。调一下我这个家里面物品的摆放啊，或者是调一下风水啊，或者让仙儿给我们看一看，去化解一些东西。如果我们感觉没有真的真的这个情况发生实质性的改变。
那我建议大家就要开始从心理的成长开始。那第一步是什么？第一步就是：我来看一下我自己，我自己内在的状态是什么，我需要做一个什么样的改变。
在这么多年呢，我发现很多去尝试了很多方法。嗯，这样的顾客他们回到自己身上以后呢。发现原来是这么多年。自己内在有非常多的。愤怒、抱怨、委屈、内疚、悲伤。
有很多很多这样的。创伤或者情绪自己没有去处理过。那如果这个东西不处理的话，我们大家想象一下啊，我给大家举个简单的例子，比如说一个妈妈。他在婚姻里面是长期的，是非常非常抱怨，觉得自己是很愤怒，很委屈的那这是他自己内在的一个状态。
如果他不调整这个状态，孩子每天回到家，伴侣每天回到家。那感受到的。这个母亲这个妻子是什么样的状态呢？就是会让人觉得很烦躁，会让人感觉还有距离感。那这个母亲或者这个妻子说出来的话，通常会是。很急噪，也是非常伤人，有的时候可能是充满控制欲的。
那当这样的状态，我们去跟孩子沟通，去帮助孩子解决他人生中的困扰的时候。我们可能也是控制的，也是急躁的，也是焦虑的，也是指责的。那这样的话问题就不会很好的结果，当我们回到内在去调整自己的状态。让自己的抱怨、委屈、愤怒、还有一些这个悲伤啊、内疚啊等等，或者是我们的焦虑恐惧，都给他慢慢的。用专业的方法。去把他们给化解掉了。那这个时候我们就会回归到一种状态，什么样的状态？是一种非常平静的状态。嗯
我给大家举个例子啊，就是昨天的时候刚刚发生的。昨天的时候呢，我带着我的小漫草，还有我儿子去到兴隆的一个农村家里面，让孩子去那体验摘栗子。嗯，那到晚上的时候呢，我们是在那住的。到晚上的时候。嗯，我我们是这个个人家农村的这户人家啊，还有就是我们一同去的五个人，我们都住在大家知道那个农村的那个屋子里面哈。
嗯，这家的主人他们是非常辛苦的，早晨大概四点多就起来去。打例子，捡栗子。晚上的时候还要把减的这个例子都要去给他做一个。加工分类。所以是非常非常累的。啊，我们呢就是那那个昨天晚上的时候啊，我们是五个人，我们在一个大炕上，其他人也是很累的。
等到晚上要睡觉的时候，已经十点了。别的人都睡觉了，小蔓草呢他就闹各种哭，各种闹。好，那这个时候呢我很希望小蔓草不要再哭闹，因为他这样非常影影响别人休息。好，重点来了。如果如果我的内在我是一种焦躁，是一个控制欲非常强。
是一个呃有着一种抱怨习惯。我的内在如果是这样的一个状态。那可能我看到孩子在哭闹。别的人都会受到影响。我只能是什么呀？我只能是我的暴躁会更加强烈，会更着急。我的那种愿指责会更强烈，对不对？好，那这个时候我就可能就会去。嗯，对，孩子没有好气儿，你怎么了？快睡睡，不用哭了。虽然压低声音去说，但是出来的内在的状态也是这个样子的。孩子可能会更加的暴躁，哭的会更加厉害，那这个时候可能会把嗯隔壁房间睡觉的，别人也会去惊醒。还我们房间的人，那更是睡不着。
好，那当时呢因为我长期做心理咨询，然后也长期做我自己内在状态的调整。所以我当时。我是有轻微的这种，他哭闹的是有轻微的急躁的，然后我就去调整我自己内在的状态，然后让自己从急躁的状态慢慢的调成一种。非常关爱孩子，非常懂孩子的状态。
然后就说嗯宝宝。嗯，你想哭，是不是？你告诉妈妈你想怎么样，然后呢，他就拽着我。当时我们是躺在炕上的，然后他就拽拽着我起起，然后我说好，等妈妈起来好吗？然后我就开始穿鞋起来，就在地上。就溜达着溜溜达着他。哎，我就发现他就哭的声音就变轻了。然后我就说妈妈懂你。嗯，你不想睡，你想闹，你心里不舒服，是不是妈妈陪着你？然后随着我自己内在状态是一种非常关爱他。很接纳他，然后用尽方法去很懂他。嗯，去倾听他倾听他的心声。妈妈呢我要跟他交流，抚摸她孩子大概十分钟以后，他就平静平静下来了。然后我就感觉他就这样打哈欠。然后我说嗯。那我们去睡觉觉好不好？哎，这个时候他就没有反抗，到炕上以后呢，我就开始让他吃母乳，这个时候他就不再拒绝吃母乳，开始吃着母乳就睡着了。
他刚开始闹，实际上我也会让他去吃母乳啊。把过去用的药去哄，是他的方法都用了，但是就是不管用就是不管用嗯。后来后来再去让他吃，他平静以后就惯用，然后孩子就睡着了。所以这个过程当中。那孩子。他并没有去影响到别人。
如果大家想象一下哈。我们我们去的是一个陌生的农户家里面，我跟人家之前都没有见过面，并不认识。所以其实我去那儿是。带着一份感激，也会有一份。就是希望不要打扰到别人这样一份心意的。那当孩子闹。如果我不去调整我的内在状态，我就是一种很着急，很想去控制孩子的心态。可能孩子反而最后闹得越来越厉害，我自己的内疚会增加啊，我觉得。本来人家能够让我们来这儿。啊，从人家这吃住就很不好意思。最后人家那么辛苦，孩子闹的还打扰人家休息。我这种我这种要想去呃想要去责怪孩子愤怒。
指责可能就会更加的强烈。事情可能就会向更加恶化的方向。嗯，但是大家听到哈，刚刚我给大家讲的整个过程，但是这里面有一个特别核心的东西，就让这个事情有一个好的转机。核心就是。我不再去控制孩子，我我不再说，别哭了，别闹，赶紧睡，大家都睡了，你哭不会影响大家。
大家想想，我跟一个一岁多的孩子说，这些有用吗？是没有用的。所以为什么我们很多时候我们要从对外在人事物的控制抓取。我们向内呢。因为很多时候向外你不管用。我们去控制别人是没有用的。但是相反，我们不再去控制别人，而是去转向我们内在，把我们的内在调频调到一个。很平静，很友很友善，非常的淡定接纳别人，这样一个状态，事情呢就会有转机。好，嗯，如果呢看到这条视频的伙伴，你对心理学，对心理成长非常感兴趣。嗯，过去你也学学习了一些东西，但是你感觉哎怎么我的生活改变不大呀？
你今天要好好的看这条视频，要记住我说的一句话就是。你学了什么东西，你如果用才去控制别人，改变别人，那我猜想你学了就没有用。但是哪怕你学了一点点心理学的东西，你学的你记住了。第一步就是我学的这个东西是为了真实的真正的改变我自己，改变我的心，改变我内在的状态。
那我敢百分百向你保证，你的生活一定会发生改变。所以无论你向谁学习，无论你学了多少东西，第一步也是最关键的一步。就是你学的东西一定是先改变你自己。真实的真正的改变你内在你的状态，而不是你学了这个，你把这个当成武器，你去对付别人。
如果你是这样学的。我猜想你的生活不会有大的改变。好，这是我们学心理学的至关重要的第一步。从向外求转向我开始改变我自己。调整我自己的状态。好，希望这条视频能够帮到大家！
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