给情绪消肿

给情绪消肿

几乎每个人都经历过水肿，用手指去按肿的地方，按一下会出现一个白印子，半天回弹不过来。不过，寻常的水肿还好，左右不过几天就能消肿，而有一种水肿，周期却长的吓人，从几个月，几年到十几年不等，甚至有的长达一生，那就是情绪水肿。

这个新组合，是我自己经历了一件事之后，突然想到的。

家有小学生，有天早起时带了起床气，情绪莫名的不好，从起床到去补习班上课的过程中一直都是毛刺刺的。不过，据老师反应，上课时的情绪已经恢复正常了。

重点在于，由孩子引起我自己的情绪开始变坏，一直持续了不止一天，那两天总觉得看什么都碍眼，做什么都不顺。我是在这期间，有一个瞬间突然意识到了自己的这个问题，脑中自然的蹦出了这个词。

再回想一下自己以前的一些经历，发现我一直都有这个问题。情绪没有弹性，回弹力弱，也就是缺乏复原力。就像一根弹簧，被压缩之后，再放手，很难回复到原来的样子。《反脆弱》里讲到过，人需要经受一些小型挫折，通过人体自身的修复机能来增强能力，以应对脆弱和大的挫折。而我这样，根本就是遭遇一次，别说能增加弹性和力量了，连回复到原样都做不到。

这真的不是一个小问题，情绪几乎主宰着我们的生活，影响着我们的生活，生命质量，以及我们的幸福度。因为情绪其实就是一种感受，我们身体、心灵和大脑里的各种各样的感受。我们活着的证明就是在感受中。

所以，我们必须要给情绪用药消肿。根据自身的经验和向他人学习所得的感悟，我自己会用以下几剂药。

01,作息饮食健康，锻炼身体，提高代谢和免疫力。

02,开放心态，不再拘泥于某一方天地，丰富我们的生活和经历。

03,转变理念和心态，不要太过“执着”。

04,刻意练习，从小处做起。

如此，我们的情绪才能恢复弹性，我们的人生才可以抵抗的住起起落落，不被打垮，反而更加的柔软和坚韧。