早餐：冰糖银耳汤 小米绿豆粥 五谷燕麦粥 薏米红豆粥 水煮蛋
午餐：西红柿鸡蛋面 宫保鸡丁盖饭 番茄意面
晚餐：冰糖银耳汤 水煮蛋 牛奶
辅餐饮：玫瑰花茶 柠檬水 牛奶 石榴
注：
早饭、午饭吃饱，晚饭吃少或者不吃；
下午六点做仰卧起坐、深蹲、平板支撑、扩胸运动、拉筋共一小时
仔细做好皮肤清洁、补水、保养，晚11:00 睡，早七点起
感觉全身轻松、心情愉悦，要继续坚持下去！
早餐：冰糖银耳汤 小米绿豆粥 五谷燕麦粥 薏米红豆粥 水煮蛋
午餐：西红柿鸡蛋面 宫保鸡丁盖饭 番茄意面
晚餐：冰糖银耳汤 水煮蛋 牛奶
辅餐饮：玫瑰花茶 柠檬水 牛奶 石榴
注：
早饭、午饭吃饱，晚饭吃少或者不吃；
下午六点做仰卧起坐、深蹲、平板支撑、扩胸运动、拉筋共一小时
仔细做好皮肤清洁、补水、保养，晚11:00 睡，早七点起
感觉全身轻松、心情愉悦，要继续坚持下去！
早餐：冰糖银耳汤 小米绿豆粥 五谷燕麦粥 薏米红豆粥 水煮蛋 午餐：西红柿鸡蛋面 宫保鸡丁盖饭 番茄意面 晚餐：...
最近在家里躲避疫情，因此每天除了打打电话，剩下的时间就是研究吃. 现在把最近一周的饮食总结如下： 第一天 可乐鸡翅...
新的一周开始了，这一周我的目标很明确。 ＃生活＃ 饮食 按照每天的饮食要求来进行。 ＃学习＃ ①每天早晨下午都要学...
每一道菜都有它的故事。 虽然很平常，但却值得记录。 刚过去的一周，每天生活忙碌但是充实，我想痛并快乐着就是对它最好...
早晨: 7:30 一小碗白米碎玉米粥 9:00 一个煮鸡蛋+半个花卷 午餐 11:40 青椒炒肉+藕片+清炒大...
周一 中午 饺子，煮饺子时放些剁碎的白菜。下午奶 晚饭挂面汤，煮山药 胡萝卜 菠菜 周二 中午 虾仁疙瘩汤，...
一周运动: 一周饮食: 一周早起: 一周早睡: 一周睡眠质量: 一周步数: 一周冥想: 一周番茄钟情况:目标完成4...
第一周：11.12-11.18 1/28 宁静饮食/减脂日记1112： 体重:58.1 (食堂)饮食: 早餐: 1...
一周运动: 完成6次，运动休息日一天，按要求全部完成 一周饮食 周五晚上没有控制口欲，吃火锅，没有完成饮食要求 一...
一周运动 一周早起 一周早睡 一周睡眠质量 一周饮食 一周冥想 一周节气或节日 一周阅读 学生心理问题突破性治疗看...
本文标题：一周饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ottrwftx.html
网友评论