周一 中午 饺子，煮饺子时放些剁碎的白菜。下午奶 晚饭挂面汤，煮山药 胡萝卜 菠菜
周二 中午 虾仁疙瘩汤，汤里煮萝卜白菜 下午面条放土豆片油菜西红柿，放一些芝麻核桃粉
周三 午饭蒸龙利鱼 四块 胡萝卜四片 冲米粉 吃完喝些汤 下午面片 煮些菜。萝卜白菜豆腐等
周四 中午饺子 下午蒸鸡蛋 或者米粥馒头炒菜
周五 周六周日 重复一到四
一周保证 鱼 猪肉 虾 蛋各吃两次 各种 蔬菜都要吃。水果，苹果香蕉每天都吃，其他水果适可而止，养成孩子不挑食，也不过分贪吃，以免伤肠胃。引用《弟子规》其中两句：对饮食，勿拣择，适时可，无过则！
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