儀式：
選擇一個安靜且不受打擾的環境，可以點燃一支蠟燭或一支清淨的香，供養一束淡雅的鮮花。然後，安靜的坐下來，呼吸，靜心幾分鐘，感覺自己完全放鬆。如果喜歡的話，還可以播放一些輕柔而緩慢的音樂，然後一字一句的誦讀此祈禱文。
祈禱文：
神聖的宇宙源頭（此處可轉換為你的信仰，如佛陀、耶穌基督、老天或是其他任何你發自內心真誠信任的更高存在），我在此刻虔誠祈禱：
我發自內心地誠摯感謝，無論是在我的今生中，還是在我的累生累世中，我所有的父母及祖先，我深深地感恩你們。因為有你們的傳承，我的生命的能量才得以傳遞。因為有你們代代相傳和努力，我今天的生活今天才能有如此進步和文明。
我感恩你們，經由你們，我看到，我的生命不是無源之水，無本之木。我是人類生命之樹上的果實，我是家族生命能量的結晶。經由你們，我也看到，我的生命與人類整體的生命能量息息共存，密不可分。在這個與歷代祖先連結的日子里，我更加感受到這緊密的聯繫。
神聖的宇宙源頭，我感恩你，今天，我祈請你來協助我，與我過往的家族祖先一起轉化，在過往的人生旅程中，那些留存至今依然影響著我們的負面能量。
願宇宙源頭的無限療癒之光，轉化、滋養和療癒我，與我過往的家族祖先，願我們每一個人都回歸到愛的源頭，回到無限的光中。
願宇宙源頭的無限療癒之光，清理、淨化和釋放我，與我過往的家族祖先，曾經留下的負面的記憶、障礙和能量，並把這些能量轉化為純淨的光，送回到宇宙中。
願宇宙源頭的無限療癒之光，協助我打開內在的心門。此刻，在光中，我與累生累世的所有祖先緊密相連，我與人類的生命能量緊密相連。同時，我也對自己今生此世的生命狀態全然的負責。此刻，我選擇並承諾，釋放我所有的負面執著，並當下開始發生轉變。
我選擇帶著真誠與愛，向我及我過往的家族祖先，曾傷害過的人們道歉，我也選擇帶著愛，去接納與原諒，我以及我的所有祖先。同時，我也願意寬恕所有今生或往世曾帶給我，與我所有的祖先傷害的人們，我願意選擇對這一切徹底放手。我祈請宇宙療癒的能量協助我徹底的轉化。
願宇宙源頭的無限療癒之光，清理、淨化、和燃燒所有人類負面的能量、情緒與執著，並將其轉化為健康、和諧、愛的能量。願這健康、和諧、愛的能量持續擴張，遍及我所有的家族、同胞，遍及全人類，遍及世間，遍及整個地球，宇宙！願眾生健康，幸福，豐盛，喜樂！
迎回你的天賦禮物
當你做完這個練習，無論你在什麼樣的感受或情緒中，就讓自己去經驗這個過程，直至平靜下來。然後可以誦讀以下的肯定語句：
1、感恩我的祖先，將你們身上____、____、____、____（跟隨自己的感受與直覺，每個人都會不一樣，如質樸、勤勞、慈悲、包容等）的品質傳承給我，我全然的接納及感謝！
2、我將這些天賦禮物全然的用於我的生活，活出幸福快樂的人生，並將它們傳遞出去，帶給這個世界，這將是我的家族使命，也是我們送給宇宙最好的禮物。
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