疫期，多学点疫情防控知识

疫情蔓延，单位放假，宅在家里，每日在电视、手机上，关注疫情变化情况，同时学到了很多疫情防控知识：

①病毒传播方式：飞沫、接触

②选择什么口罩管用

一次医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩(N95)

③怎样正确佩戴口罩？

戴口罩前要洗手，折面展开，口鼻颌包住，贴合，定期更换，不能戴反，不能两面戴。

④怎样洗手有效？

餐前、便后、外出回家、接触垃圾抚摸动物要洗手。用流动水、肥皂(洗手液)，揉搓时间不少于20秒。

⑤在家待着

多通风30分钟以上，排出病毒气体

⑥提高免疫力(最好的药是身体的免疫力)

保证足够的睡眠时间、睡眠质量，不焦虑不恐慌。不吃野味，多喝温开水促进新陈代谢，多搓手搓脸。有氧运动如瑜伽促进血液循环。

⑦出现发热乏力干咳等临床表现是否意味着 已感染病毒：

需医生综合判断。

⑧什么情况下就医：出现发热、乏力、肌肉酸痛：咳嗽、气促等症状及时就医，告知病前两周旅行史，以便医生准确判断。