星期五
起床时间：5:55，比每天晚起床了一个小时，原因是昨天晚上睡不着了，早晨喝了两条咖啡，中午困的不行，晚上反而精神了，12点多都睡不着！还一天都胃疼。
改进的方法，早晨第一杯是水，尽量少喝咖啡，晚上只能看书，不能刷视频，如果睡的晚了，也要告诉自己，我能在很短的时间内恢复精力，四个小时就是一个很好的睡眠周期了！
6:00-7:00参加了犇犇的晨会，好久没有听两位大咖教练分享了，新一年的第一期班会还赶上了，听的是关于信用管理方面的。
红涛教练:
个人信用管理+金融信用+人脉信用
1、金融信用:没有把所有储蓄放在一家银行，提前要做一些规划，要打银行流水、储蓄。如何用好信用卡，管理好，良性的循环，金融信用，如何变成杠杆。融资储备储蓄，风险储备金。
2、人脉的信用:人前的榜样，人后的君子，不跟风，不附和。
3、用你的专长，支持他人提供专业支持。被你支持的人成为你口碑的喇叭，海明教练背包准备小礼物或者书，给人带来瞬间快乐的感觉，学会借力，借平台的力，借大IP的力，圈层影响力。
4、活出精彩的样子：朋友圈经营，自律上进，会生活，可量化的成果展示。关系是麻烦出来的，这个是我的短板，我总是想着不去给别人找麻烦，即使在这样的“自我管理”中和亲戚朋友疏离了，看来今年我的社交重点是和身边的人建立强链接呀！回到赤峰，感觉连个喝酒谈心的人都没有了，我们都是群居的高级生物，却把自己困顿在自己的房间里了，这些年，我为了清净，真是折了太多的人脉！
海明教练：和别人交往，要有识别他人的风控系统，朋友可以交往，但是也要学会保护自己！如果一个朋友没有金钱信用，那就不要再产生金钱的来往，只谈友情就行了。
今天的目标，摄入能量低于500卡，渴了饿了就喝水，本周降到63公斤以下，还有1.1公斤的距离呢！
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