#同明妈妈时间管理课
【晨间维他命自习室】
运动—冥想—阅读
日期：20220126
运动记录：冥想时站桩
🧘♀️冥想记录：今天做大手印冥想的时候，感受到喉轮的紧，同时一个儿时的画面瞬间来到了我的脑海，想起来之前说的追溯冥想——可能是时候了吧。我看到了那时候我的恐慌、无能为力、不敢哭出来的声音，害怕失去庇护的心理。这个过程中，在打嗝——于是，晨间维他命结束后，我又继续做了清理冥想。
从最初的无助、恐惧，到后来的看到完全的场景，这么多年我能够给婆婆坚持按摩了几年，却内心恐惧触碰妈妈的身体——今天终于找到了根源，那就是“妈妈，我保护不了你，我怕伤害你”的自责。——敲击过程中，我看到了4岁左右时候的全景。
于是在冥想清理中，最后一句话冒了出来“妈妈，我爱你”，感觉身心轻松了很多。
这个冥想清理以后依然要继续，直到清理完全。
自我肯定：我是值得的，我是有力量的，我可以从点滴开始行动。
今日阅读：《爱种子》明天要共读的部分。对应种子的播种，越来越好地理解种子。
时间行动：晨起发愿，感恩日记，记录六时书，继续充实今天一天——臣服。
✨今日意图：行动，爱，平和，服务
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本文标题：晨起运动冥想读书感受
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