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晨起冥想

晨起冥想

作者: 向死而生520袁红 | 来源:发表于2018-07-28 06:05 被阅读36次

昨天带着妹妹和侄子去颐和园溜达,凉爽的天气,我们环湖溜达了半圈,回到家中,我居然七点不到就睡着了,一夜好眠的睡到了今天早上5点。觉得自己身体还比较僵硬,所以外出散步,准备一边散步一边听189的班会。

溜达了一会,觉得腰还是有点难受,就找了个凳子坐下,打开冥想app挑选了一段放松身体的冥想音乐,做了二十分钟的放松冥想,舒缓自己的身心。不知道是我手机的问题,还是app系统的问题,整个七月,每次做完一节冥想练习,跳转分享嘚瑟的页面时,app就会自动重启。

冥想之后感觉舒服了一些,最近的运动量有点偏大,暑假接待工作持续进行中,再加上我挑战跑步,感觉身体有点吃不消了,好好的调整放松,是我这个周末的重点,同时用好冥想这个工具。做好交叉训练,做好跑前热身和跑后放松。

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