写在前面
再次重建这个目录（每天写3000字），本次使用这个目录的策略必须跟过去不同。原因是过去在这个目录下随意堆积了很多杂乱无章的思路，现在看来没什么用。而且，太多的杂思也很烦。有表达欲怎么办。就把逼着自己在一个话题下，论述论述在论述。说例子。
停留在微博的学习只是断层学习
我的思路被各种信息支配，明明是在讨论焦虑感和对比心，下一个话题就是延迟满足感。我被这些凌乱的信息给牵着走，还不断企图用脑力来衔接这些断层的话题。所以我应该明确的事实是——微博不是学习场所，你可以作为娱乐方式，也可以偶尔当中重要信息获取源。当你获取信息源之后，你要主动脱离微博，去深入搜索类似消息。
事例经过
最近一个月，我把工作以外的所有时间都花在了厨房上。早上九点上班。我八点就要准备出门，半小时穿衣打扮，半小时通勤，到下午六点下班。大概七点到家。每天下班我就是钻到厨房里，拿着下厨房APP，搜索菜谱跟着菜谱做。甚至为了能在中午吃上自己做的“干净”的饭，早上六点就起来准备煮早饭、备午饭。结果呢？最近胖了。直接后果是影响了我上班状态。上班坐着总觉得肚子涨涨的，觉得自己肚子上的肉卡在中间很不舒服，觉得自己胖了穿什么都不好看了。所以，我在这个上班的时间点写下了这篇文章。因为我实在是被这种感觉折磨地无法高效工作。
被焦虑感和对比心支配的常态
【当一个人着急、焦虑的时候，神经系统的兴奋性就会增加，人体会释放很多神经递质，比如肾上腺素、去甲肾上腺素等。】墨菲定律告诉我们，如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。所以，当你被短暂的肥胖影响心情的时候，你就越会看到美好肉体从而继续刺激自己。【流汗的家猫】，是我前几个月关注的的微博博主，粉丝不过8500左右。她在短短三个月的时间，通过合理的饮食和运动成功从小胖妞瘦成闪电。11周减脂22斤。在这样的情绪主导下，我的内心更加烦躁和不安——别人通过努力瘦下来了，天天吃吃喝喝也不再胖，穿什么衣服都好看——对比心在折磨着我。
延迟满足感
字节跳动，18年10月估值达到750亿美元，超越Uber，成为全世界估值最高的创业公司，超越百度，成为国内仅次于阿里巴巴和腾讯的互联网公司第三强。其总裁张一鸣特别注重延长满足感，“延迟满足感在不同量级的人之间是没法有效讨论问题的，因为他们愿意触探的问题的深度不一样”“以大多数人延长满足感程度之低，根本轮不到拼天赋”。他说，很多人人生中一半的问题都是这个原因造成的——没有延迟满足感。延迟满足感本质上克服了人性的弱点，而克服弱点是为了更多的自由。延迟满足感确实让他获益匪浅，大学不打牌不玩游戏不看碟，自称道德状元郎。
减少碳水摄入
还有关于胰岛素，关于少摄入碳水，还有不要少食多餐，反而是一天两餐。训练后每公斤0.5-1克的碳水，所以50kg的女孩运动后至少要吃25克的纯碳水。训练后立马补充碳水，非常符合运动营养常识，在训练后的一段时间内，糖原和酶的活性是最强的。在这个时间段吃下一些高GI、高GL的碳水，是可以帮助我们更快地恢复的。只不过为了减脂必须注意好量。
把生命投入到什么上面
去做那些真正滋养你的事。他们都是自身清凉自在，能够洞察本质的人，这样的人，天生拥有感染力，而他们做的事情都是滋养自己，自己真正想做的事，同时也能滋养他人，他们跟随内在的指引，不去认同和附和任何人。
结论
写到这我突然明白过去陷入什么样的怪圈。话题多不仅会很乱，而且导致你没法深入一个话题。所以长此以往思考就停留在表层。好可怕。于是，在决定不再把微博当做学习的主要方式之后，我还决定用我自己的方式写作，不废话太多——为了堆砌辞藻而引用没有太大意义的名言摘抄；不做过多的解释（但是要在不解释是提醒读者看的时候要有哪方面的知识储备），写作是为了舒服自己，而且只要我写的东西确实有用，就有价值。我并不急于让价值立马变现，我现在需要专注于锻炼自己产出价值。
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