视频画面中看到的是设置闹钟早起，做饭煎鸡蛋，戴耳机听音乐，还有写代码求索等，每件事有着一位坚持的人，类似于一个宣导片。
于是我在想还在一直坚持的事有哪些？就是早起，做饭，读书，跑步，冥想，听歌，写作。而这一切改变的开始，来源于一本书和一个决定，一本书是《认知觉醒》，它让我看到生命改变的可能和真正精彩的样子，是多么美好。
另一个决定是去年9月中旬从公司搬出去外面住，虽然公司提供住宿，不包吃，但为了给自己营造良好的环境，还是义无反顾地搬出去住。
自从搬出去住，总感觉在外面吃性价比不高，于是琢磨着自己做饭吃，每天吃什么，怎么吃，自己做还是去外吃等等，困扰了我许久，有时为了节约时间也会去外面吃，有时想节约开支也会自己做，后面经过三番五次调整，感觉有时间自己多做点好，自己做吃的比较干净，并且想吃什么就做什么。
于是在网上购买厨具，看视频和书学着做饭，学会了一些基本的早餐和炒家常菜，买了电热饭盒，每次上班之前准备好带去，下班就洗干净来，吃完后总要做点什么事，于是就拿起了书看，其中一本就是《认知觉醒》，它上面分析到自控力、元认知、专注力、情绪力、行动力与大脑的关系，看完后对学习的本质有了清晰的认识。
其中日常早起写计划提高了我的自控力，为此还特意买了一本红色的本子写，一天写一页，写下每天想做的事，为什么一早起就写计划呢？
首先早上是大脑清空并且精神状态最好的时候，凡事预则立，不预则废，至少一天下来总要有点事做，而且很多作家都有早起的习惯，像村上春树，胡适等，听过的一些公众号好文章也在强调早起加某件事，能让这件事的效率大有提高。
然后是读书，读书是自我提升的最低成本。基本每个月遇上好书都会买到来看，特别是遇到某个启发的点，会写篇文章总结下。
那么低成本体现在哪呢？网上很多课程是一个体系下的几本好书整理而出的，还有拆书稿、文字专栏，它们的来源基本来自于书，而且一本书集结了作者短则几年，长则十几年的经验，而去网上买，只要几十元就能入手，看的快的话也许一上午就看完了，更别说那些一年能读一百多本书的人。
我如今很多好习惯的养成就得益于上面那本《认知觉醒》，虽然看完它有半年多了，如今再拿起它来看，依旧会有新的认识。
然后是冥想，为了增加对它的理解，还特意买了一本《正念的奇迹》，从这本书中学习到原来冥想是一种高级的放松，在身体上可以做全身扫描，放松原本僵硬的关节肌肉，在精神上可以让烦恼像呼吸一样，来了去，很多压力或烦恼，其实静坐下来从多角度理解它，接纳它，会发现其实没那么严重，只是因为想的太多，以致于难以做出决断。
再者是跑步，虽然是每隔一天慢跑，每次跑上半小时左右，在跑的过程中感受水波流动和鸟叫声，还有花草的芳香，能迅速疏解一天下来的压力，它给我带来身体上的健壮和对耐力的训练，从科学上讲到，人类高级的第三种运动就是慢跑，第二种正念运动是瑜伽和太极拳，第一种社交运动是跳广场舞。每次饭前跑，跑完出汗后洗个澡，神清气爽。记得没跑之前我是130多斤，跑大半年后就110多斤了，虽然工作是九九六制，两周倒一次班，但感觉精神状态上很少受到影响。
最后是听歌写作，写之前为什么听歌呢？也是听到一本书说莫扎特的音乐能让人变聪明，然后就收藏了不少他的歌，后面听着不太习惯，就挑以前常听的老歌，每次写作之前，点出一首轻快的曲子，慢慢地，写出的文字就跟音乐一样流动了起来，毕竟写作不是苦哈哈的写，总要找到一些乐趣。
也正是因为写作，打开了我的视野，认识到很多优秀的人。记得加入过两个群，一个是跑写群，认识到很多一起日更的写手，另一个是共读群，一开始要求每天写读书感悟的，写着写着就搬到简书上写了，也正是因为写它，才有了简书日更的素材。
还有一些有意义的人物传记，受到他们的影响，于是用文字把他们记录下来，慢慢地也就真的像他们一样，日拱一卒，像《阿甘正传》里的阿甘一样笨拙地努力着，想来也是，如今在简书上写作日更有三百多天了，想起一开始每次写完文章自己给自己点赞，写日常日记，到每天的铁粉互赞，再到日更千字文，好歹是走过来了，回顾以往的文字，不正是做上面这些事的体现吗？
视频上讲到，有些事情你会坚持，会遇到问题，被困难暂时困住，想过放弃，放弃的时候停下来发呆或冥想，或者是去听听歌，跑步放松心情，看似做这些事毫无意义，其实很多伟大的科学家，像爱因斯坦，牛顿他们的很多灵感是无意识状态下产生的，特别是对于长期写作者来说，灵感很多时候是一篇文章的选题，如今内容供大于求的时代，怎么跟别人不一样，保持自己的原创性很重要。就像外国披头士演奏的音乐一样，重要的事他这个人，能快速学习，快速产出作品并且迭代，虽然我在写作这条道路上积累并不多，但只要有一颗不断求索的心，保持每天比昨天进步一点点就够了。
总的来说，做饭，运动，冥想，读书它们仿佛构建成一种精力管理体系，互相影响我们身心，同时它们也组成了现在生活中的样子，每一个模块都有它一定的作用，既能减压，也能学习，坚持把它们做下去，相信会更加收获一个精力充沛的人生。
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