不知从何时起，跑步成为了风靡一时的运动，我这个身体半残的人（左膝盖一直有伤）最近也加入其中，没有太多跑步的经验，只是把一个月来的跑步心得和大家分享一下。
01运动背景
学生时代的我，身体素质还是很好的，想当年800米考试也是能跑进3分20秒的。自从参加工作以来，椅子成了我最亲密的工作伙伴，无意中又伤了左膝盖，成为“半残人士”，从来没想过自己会加入到跑步的行列中，去年公司组织5公里越野赛，我“光荣”的陪着老年组走完了全程(汗颜)。今年突发疫情，最初的生活就是窝在沙发里看电视，直到3月份，闺女在网上报了中考的体测项目，才决定每天陪闺女一起跑800米。
02制定目标
3月初，每天早上7点半和闺女带着口罩准时出现在小区里，此时还不能出小区，就在小区里跑吧！通过悦跑圈的测量，小区跑步路线每圈是700米，为了闺女体测能达标，我俩制订的目标是2圈。
闺女喜欢变速跑，刚开始几分钟，我还能跟上她，半圈过后就被落下30米左右，对于年近40的我来说，每一步都迈得异常艰辛，我按着自己的节拍跑着，跑到1公里的时候，已经能感觉喉咙微咸，似乎一张嘴就能喷出血来（有点夸张了），归根结底还是太久不运动的缘故，这时候无数个声音想让自己放弃，真心觉得已经用尽洪荒之力，然而为了在闺女面前保留最后的一点面子，咬着牙跑完了两圈。
俗话说“迈出了第一步就成功了一半”，有了第一天的突破，每天都能完成两圈的目标，以为这是自己的极限，内心告诉自己“歇歇吧，我只能跑1.5公里”，（这只是你内心的想法，而不是身体真正的承受极限）。能不能坚持跑完即定目标，不是身体行不行，而是大脑想不想。
可以报复性消费，却不能报复性运动，跑步这事还是要循序渐进的，按照每周增加1公里的速度，在4月中旬一个阳光明媚的清晨，我跑完了人生第一个微马—五公里，用时35分20秒，这个成绩在跑圈里相当一般，但于我而言，还是相当兴奋的，毕竟1个月前我连1公里都坚持不下来！
当我迈开步子奔跑，就能遇见更好的自己
03超越自我
不管是村上春树还是奥林大叔，都用自己的实际行动诠释了跑步的魅力，我的目标也是在跑步中提高自我修行、养成坚持到底的习惯，当然，也要挑战一下自己有极限—参加全马比赛。
跑步可以使人坚强、明智，只有一个人在跑步的时候，才能听到自己的声音，远离喧嚣、享受独处，慢慢地在跑步的路上，你会发现自己拥有一双翅膀，不必经过任何人同意就可以飞翔！
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