最强大脑节目现场，王煜珩的第一场比赛：微观辨水。
节目组准备了520杯水，外表看起来几乎毫无差别。嘉宾挑选了一杯水，让水哥观察一下，再放回520杯阵营中，让他把这杯水找出来。
说真的，要想从这么杯水里面选出嘉宾的那一杯，这真是一般人无法想象的难度，所有人都替他捏了一把汗。
水哥上场后，以一秒四杯的速度扫描，数到第383水杯的时候，他突然停下来，说，就是这杯！
主持人惊讶的问他：“你只用了一分多钟，还有这么多水杯，确定不观察了吗？”
他很笃定地说：“不用看了，就是这杯！”
节目组公布答案，果然如此，所有人都惊呆了！众人无不感叹他的超强大脑，这次节目以后大家都称他为水哥。
大家都很好奇，水哥的最强大脑是如何炼成的。
小时候，水哥学画画，专注到什么程度呢？
妈妈问他：今晚想吃什么？水哥也不说话，“画一碗面条”作答，就是因为这般专注，水哥的画技很快就达到了专业水平。
上学时期，水哥上课基本不听讲，坐在最后一排，各种玩儿，最后高考时，水哥以专业第一、文化课第一的成绩，靠上了清华美院。
但水哥并不认为自己是最强大脑，他说他喜欢琢磨一套自己的学习方法，“我只是做事情非常专注和用心而已”。
相比之下，很多人心浮气躁，早三暮四，什么都跃跃欲试，最后都是三分钟热度，半途而废。
而水哥却愿意花时间去极致专注的研究一件事，远胜常人把一万件事做得平庸。
1 专注，让你的努力更高效
研究表明,95%的人每天都会进行多任务操作，任务活动占一天大约三分之一的时间。看起来,多任务工作十分高效。然而情况常常是，感觉没做什么事情一天就这样过去了。因为经常这样：
写报告的时候，打开微信回复消息，接着被同事问到几个问题，思考了一会。然后又去网上查资料，忽然想起来有个东西还没买又去提醒家人及时购买……
显然这样的代价是更高的工作量、更大的压力、更紧迫的时间。
因此，无法正真的专注于一件事的话，再多努力都是收效甚微的。
很多人以为，努力是最踏实的一条成功之道。我们经常听到这样的故事，某公司CEO全年无休打拼，终于在纳斯达克上市。谁的朋友努力工作几年后，升值涨薪，羡煞旁人。
这些故事表面上看，努力就可能成功。但你仔细想一想，真正的逻辑其实并没有这么简单。我们忽略了一个关键因素，那就是专注核心能力的提升。
很多人熬夜加班，努力感动自己，其实是大多数是无效努力。我见过很多在同一个岗位坚守数十年的人，仍然没有晋升的可能。
其实单纯的努力并不能提升什么，只有专注自己核心能力的提升，才是更高效的努力，才能真正的帮你提升自己。
斯坦福大学教授柯林斯讲过一个日行20英里的故事。
1911年，有两位探险家：挪威的阿蒙森和俄罗斯的斯科特，竞争第一个到达南极点的荣誉。当年12月15日，阿蒙森成功讲挪威国旗插在了南极点，而科斯特探险队的5名成员在途中不幸全部遇难。
两者的差异很多，但柯林斯专门提到：阿蒙森一直坚持持续推进的原则，好天气不会走太远，以免筋疲力尽，恶劣天气，不会停，保持进度，持续的保持一个稳步增长的趋势，他的探险队，每日的行程控制在15-20英里。
阿蒙森专注于自己的计划，不管天气如何，死磕到底，保持行走的自制力。另一队则完全相反，天气好时，全力以赴，天气不好，则停滞不前。
不管在怎样的环境中，专注于自己的计划，才能让努力更高效，更容易达到目的。
2 专注，是成为高手的秘籍
《专注：把事情做到极致的艺术》作者亚当·格雷萨认为，大脑的注意力是有限的，只有一次专注一件事，才能在充满干扰的世界，不浪费人生。
巴菲特官方传记《滚雪球》作者爱丽斯说过：
巴菲特无论做什么事情还是与人交谈，都相当专注。他从早上去上班到晚上睡觉前都一直在思考投资。
终生阅读和学习的巴菲特，即使到了古稀之年，仍然保持着对生活、工作高度的热爱。专注就是巴菲特成为股票投资高手的秘籍。
一个人只有长年累月的专注做好一件事，并且坚持终生学习，才可能做到行业里面的顶尖领域。
日本寿司之神小野二郎70多岁时，仍专注做出最美味的寿司，是一种对美食艺术的执着追求，在他86岁那年，被评为全世界最年长的米其林三星大厨。
他说：“我爱我的工作， 一生投身其中，纵使我已经86岁了，我还不想退休。我就是爱捏寿司，这就是职人的精神。”
或许就是因为这样专注的态度，让别人眼里仅仅是一个饭团盖上鲜虾就成了的寿司，在他手中变成一件件的艺术品。
他对于事业的专注态度，穷极一生为我们带来最好的美味，也当之无愧的成为日本的寿司之神！
高手之所以是高手，是因为他们专注于十年如一日的持续精进，只为达到巅峰。
3 这么做，提升你的专注力
如何提升专注力呢？我有以下几个建议：
1、以30分钟为周期,专注于只做好一件事情,禁止多任务操作。
2、保证高质量的睡眠。根据自己的生理习惯,每天保持充足的睡眠,而不是为了其他工作任务,牺性睡眠时间。
3、列清单，列出三件每天必须做的事情,无论怎样，这三件事情一定要完成。
4、运动，比如跑步，通过锻炼身体,来让自己的身体充满活力，提升注意力，让工作更高效。
5、集中一个时间段去统一处理信息，关掉不必要的电子产品。
唯有专注，才能打下坚实的基础，只有当你能在一个台阶上站稳的时，那才是你跳向下一步台阶的时刻。
在纷乱繁杂的社会里，只有心有所定，专注做事，才能成为最终达到理想的少数人。
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