昨日有事没跑，感觉落后了进度，今日早晨起来目标设定为一个半马。跑完感觉好多了。
现在天气凉快，跑完也没有怎么大出汗，都没有口渴的感觉。
今日跑步22.23KM，用时2小时32分，平均配速6分50秒。本来是计划跑22.22KM,结果结束的时候没选择对，就变成了22.23KM。
9月累计跑步8次，累计跑了112KM。跑完今天九月的百公里勋章就到手了。已经追上进度，明天可以休息一天了。30日就可以完成300KM了。继续加油。
老铁，今天你跑步了吗？
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东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
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哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：9月11日跑步打卡22.23KM
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