我想探索的事情，情境是什么？
上午去买油漆，下午要干活，去光彩就进入一家油漆店，里面躺椅上有个爷爷在看手机，我刚进去，拿着手机准备给他看图片，想问问怎么刷成红色，需要买什么漆，我刚张嘴喊爷爷。他突然说你别靠近我，有什么你说，我说想给你看下图片，问下…还没说完，他说你站着那说，我不看，你啥都不说就走进来…说了一大堆，我当时真是觉得他脑子有问题吧，我不进店我怎么问。我说我没有病你别害怕，我也不买了。
保持觉察体会自己的感受。
无语，气愤
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
沟通
做需要的觉察冥想。
体会当下的感受。
放松
感恩今天温度，我干活一点也不冷
感恩忙碌的一天，又是开学又是干活，充实啊！
感恩这些花花草草，楼下的花真的很香。
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