每一个未曾成功的人，都有相似的体验。
面对着书本，一个字看不进去；知道需要换上装备出门运动，屁股却像被胶水黏住一样抬不起来；任务明天就要交了，脑子却像浆糊一样转不动，并且疯狂地想出去玩……
你也许很奇怪，为什么你指挥不了“你”？
精神分析流派理论任务，人的心理活动存在于潜意识、前意识和意识中，与此对应的人格分别是本我、自我和超我。本我遵行快乐原则，自我遵循现实原则，超我遵循道德原则。自我时刻学习外部世界，以便协调处理本我与超我之间的冲突和矛盾。
没有接触过心理学的人，初看到这段话，会觉得有点绕。“大象与骑象人”的例子能帮助我们理解这个理论。大象好比是潜意识，人好比是意识。人骑在大象看似很威风，其实大象并不完全受人的控制。这就是你无法指挥自如“你”的原因。
此时，你可能已经想到，同时指挥骑象人和大象，不就没问题了吗？
《瞬变》这本书里，就介绍了一些如何同时指挥骑象人和大象的心法。
001 指挥骑象人的心法
你在制定计划的时候，是不是经常容易定一些看起来很宏伟很长远的计划？
其实这样的计划，因为缺乏详细步骤，会让骑象人不知所措，以至于他会选择原地踏步。
所以，事情需要一步一步做，计划需要一个一个消灭，最好设定N个小目标，并给这些小目标设立截至日期。这样骑象人就能迅速行动起来。
如果实在不知道该如何处理问题，更别提制定计划，那就为骑象人寻找一个榜样。
我考研期间，面对一本本看起来就很吓人的专业书、习题册，就自信心去掉一大半。我找到学霸学姐，向她取经。她告诉我她的复习策略：多看书多做题目，强化记忆，时间来得及，不需要慌张。
听了学姐一席话，我的心也平稳了不少。我采取了大目标细化为小目标的方法，并在每一章节的标题处写上日期。当我把每一本书这样标完，我发现只要我按照计划走，不出三个月，我就能全部搞定这些书。于是，我原地满血复活，全身心地投入到每日的计划中。最后，我真的完成了三轮的复习，并顺利考上了心仪的学校。
002 指挥大象
每次你受到刺激后，是不是都会感觉动力十足，恨不得马上就能实现目标。
这其实就是外界刺激让大象感到恐惧、兴奋和焦虑后的反应。
这种感觉很重要！
但你的动力马上就会消散，就像定下减肥20斤的目标后，你恨不得立马就能减掉20斤，因为每天锻炼好辛苦，还要挨饿，一个礼拜才能瘦一斤而已，你很快就会泄气。
这不怪你意志弱，从每天葛优躺的状态一下子变成健身狂人，跨度太大，你的身体十分抗拒。
所以，你需要一点点地增加运动量，从小幅度的改变，慢慢积累正向心态，最后累积成大改变，这样想不瘦都难。
我自己瘦身的经验就是如此。我受到别人说我胖的刺激后，下定决心一定要瘦。归功于我很多次失败的减肥经验，我知道需要反其道而行。我就给自己设立一个底线：就算瘦不了，每天都要保证有运动量，能站着就不坐，能走路就不坐车。神奇的是，这样执行只花了3个月时间，我就轻松瘦了十多斤。
你看，想要获得成长变得更好，也不是绝对的难事。只要你掌握这些心法，你想不成长都难。
网友评论