“身体是革命的本钱”，这句话绝对是非常有道理的。上周在家窝了一周，基本什么都没做，每天一把鼻涕一把泪的。终于今天满血复活了，视频也录起来了，跳绳也用起来了，真是无比快乐呀~
01、读书方面
之前的计划是每周读一本，我发现家里的存书还是很难消耗。因为现在家里的存书都是老师推荐的，强烈建议我们读不止一遍。如果还按照之前的进度，每周只读一本的话，确实很难消耗存书。
因此我开始调整策略，每周读两本，一本是曾经读过多遍的，通过整理笔记的方式，写出读书感悟，录制视频。另一本则是全新的，一字一句地进行。
这样一来书会越读越快，而且这种车轮方式读书，也会在不知不觉中，将一本书读许多遍。
02、写作方面
除了每天固定的日更外，我现在比较看好一些全新的公号征稿。
因为是新的公号，过稿率比较高。当然啦，相对于大号来说，他们的稿费也比较便宜。但总比颗粒无收的好，就算只有二三十块钱，也可以被亲切地称为盒饭稿。
但因为每天自己的出稿量是固定的，如果想要投稿的话，有些文字就不方便第一时间公开，自己的号可能就没有办法做到日更了。
其实也没有关系，毕竟以我现在的水平来说，基本不可能篇篇精品，所以我打算调整一下更新的频率。
每天固定更新初柒说，也就是读书分享；周一更新上一周的周复盘；周五更新食谱，周中穿插着学习感悟以及游记等等。
同时小说的写作也要提上议事日程。今天读了《写作课》这本书第1章的内容，我发现我与作者有一样的“毛病”，喜欢把自己带入到故事中。
陪着主人公哭，陪着主人公笑，仿佛亲身经历了爱恨情仇一般。这么说来，是不是说明我也有写作的天赋呢？哈哈~
03、身体方面
前阵子是肠胃炎，最近是热感冒。我的身体素质连我自己都看不下去。痛定思痛之后，我决定再一次开始向马甲线冲击。
上周闲暇时做了简单的规划：
1.循序渐进增加运动量。比如今天是第1天，我只步行了20分钟，跳绳3分钟。
那么明天就可以增加到5分钟，或者更多。总体的原则就是不过分疲惫，却又能感觉肌肉酸胀。
毕竟我是一个有着两天把自己练废经验的人，一上来就高强度长时间的剧烈运动，第2天连下楼梯都费劲，怎么可能坚持下来呢？
2.饮食上一定要节制。平日里我的饭量一般，甚至很多朋友都说我吃的很少。但我比较喜欢吃零食，喝饮料，还有市售的酸奶，这些都是高热量高糖的食物。立个flag，从今天起彻底戒掉零食和饮料。
为了监督自己，我还设置了小打卡的圈子。除了几个朋友外，大胖也被我拉了进来，有奖竞猜是我的马甲线先出来，还是他的人鱼线先出来。
总体来说上周是休养生息的一周，没有什么成就事件。唯一让我庆幸的是，即便是最难受的，那两天也没有落下日更。
冥想，富有日记，日复盘，一直都在坚持着。
每天转发到朋友圈，并不是为了炫耀，而是想要督促自己监督自己。毕竟我们都是普通人，偷懒的情绪始终存在，最好的办法就是请外人来监督。
加入日更群，日更因此坚持了下来，那么我相信，通过朋友圈公开的形式，这一次健身，阅读录制视频，我也一样能坚持下来。
你要不要也加入我们一起呢？
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