白色，学习内驱力
红色，情绪自控力
黄色，习惯自控力
黑色，学习抗逆力
蓝色，学习竞争力

作为一个父亲，一方面我希望孩子能够健康快乐成长，另一方面，我也希望孩子在健康快乐的基础上，积极主动地学习，享受学习的过程，收获学习的成果。

最近大女儿学习遇到了些瓶颈，不太愿意做作业，成绩也下降到了班上平均水平以下。
正当我发愁如何激励女儿时，我看到了樊登读书《给孩子的5顶学习帽》这本书，真的有点雪中送炭的感觉。

这本书，用层层递进的方式，告诉我们如何让孩子提升自己的学习能力。

学习内驱力

首先是增强孩子的内驱力，如果孩子自己不愿意学习，一切都是空谈，要如何自己愿意学习呢，最重要的积累孩子的成就感，要让孩子感知到自己的力量和价值。

家长可以经常用如下句式鼓励孩子，
我看到你。。。
谢谢你。。。
我相信。。。

另外，需要帮忙孩子树立合适的目标，这个目标必须是孩子自己设立，而不是家长设立的。
鼓励孩子用自己所学解决实际的问题，当孩子意识到自己的知识能够为他人创造价值时，孩子就愿意持续地学习。

情绪自控力

接下来是要控制情绪，情绪是学习的阻力，要让孩子将精力花在学习上，而不是浪费在与情绪对抗中。要孩子学会控制自己的情绪，首先家长要控制自己的情绪，有情绪并不可怕，可怕的是自己不知道自己有情绪了，可以通过在家庭里设置一个特定的情绪暂停角，当家长情绪不好时，可以到暂停角冷静一下，同时告诉孩子，等我感觉好些了，会再回来解决问题，让孩子时刻感觉到安全。

平时，当孩子情绪不好时，是一个很好的训练孩子情绪自控力的机会，先接纳孩子的情绪，让后引导孩子识别自己目前处于什么情绪下，等冷静下来了再找原因和解决办法。

习惯自控力

有了目标，也没有了阻力，接下来是要解决的是习惯的问题，很多孩子有拖延的习惯，可以通过日常惯例表，让孩子学会管理自己的时间。

这个惯例表，需要由孩子自己主导来制定，计划好什么时间做什么事情，快到时间了，家长可以帮助提前提醒一下，语气要温和，态度要坚定。

这个表不是一成不变，需要定期和孩子一起，复盘惯例表，根据实际情况做出调整。

学习抗逆力

学习过程中，难免遇到挫折或者逆境，可以通过ABC方法乐观地帮助孩子解读困境:
A：客观描述遇到的负面事件
B：写下自己对负面事件的想法
C：记下负面事件发生之后的感受、反应

最重要的是要无条件接纳孩子，给孩子一个安全基地。
当孩子做得不好时，家长要接纳孩子的情绪，给与充分的肯定和支持，当孩子感受到安全感、归属感时，就能重新获得自信，坚持克服困难。

学习竞争力

前面这些问题都解决了，学习竞争力就是水到渠成的事了，对于学习，可以从阅读入手，阅读可以同时锻炼语音能力、想象力、写作能力以及与人交往的能力。

另外，鼓励孩子将输入的知识，做加工处理后，进行输出，培养孩子输出知识的能力，也是一个非常好的提升学习力的方式。

最后

看完以上这些具体的方法，我的感受是，孩子的问题很多时候都是家长的问题，要孩子提升学习能力，家长需要先学习成长，然后才能引导孩子成长。