把情绪关在门外

心理学家南迪·森的一项研究发现：

“一般人的一生，平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。”

因为生活的烦恼发脾气，因为失败的自己颓废沮丧，因为工作的压力焦虑不安，因为鸡毛蒜皮的小事大动肝火。

人啊，就是一种情绪动物，能够控制情绪，才能脱离低级趣味，成长为一个通透睿智的高等动物。

真正厉害的人，情绪都超级稳定，能在良好的心态中稳步推进生活，在生命的紧要时刻理性分析，做出最明智的决定。

余生，不要让自己沦为情绪的奴隶，不妨将情绪关在门外，做一个情绪稳定的强者。

01 将最好的情绪留给家人

从心理学的角度来看，人在发泄不良情绪的时候，最先选择的是自己最亲近的人，因为自己的亲人会心疼自己、理解自己，不会轻易离开自己。

但家人是无辜的，他们也会有他们自己的情绪，实在不应该成为我们的出气筒。

美剧《小谢尔顿》中有这样一个片段：

小谢尔顿在学校受了气，将负面的情绪带回到家里，对着家人耍起了小脾气。

他的爸爸冷静地向他描述了他一天的生活，因为工作出了问题先是被校长批评，然后又被家长谩骂，因为劝架伤到了自己的脖子。

但爸爸始终没有将这些负面的情绪带回家里，而是将它们关在了门外，爸爸语重心长地对小谢尔顿说：“每个人都很辛苦，但不对爱你的人乱发脾气是最基本的责任。”

家人是我们在这个世界上最亲密的人，正是因为有了家人的陪伴，我们才不会孤单，才拥有了最温馨的港湾，不能因为自己的脾气寒了家人的心。

在外面打拼，难免会遇到不顺的事情，习惯性地对着家人发脾气，以为家人会包容我们，其实是在一点点摧毁彼此的关系，最终将家中的气氛搞得越来越糟糕。

当我们习惯了将和颜悦色留给了外人，而对家人冷眼相待时，无疑是将家人越推越远。

回家后的笑容是带给家人最好的礼物，将最好的情绪留给家人，彼此和和美美，才是一个家最美丽的样子。

02 别将情绪带到工作之中

马东在《十三邀》中，曾提到过自己在招聘和考核员工时，最看重员工“事在人先”的品质。

简单来说，在工作中要以做事为主，不要将过多的情绪带到工作中，因为没有人会为你的情绪买单，所有你在工作中表现出来的负面情绪，最终深受其害的其实是自己。

看过这样一个故事：

一位先生是一家公司的行政经理，因为工作失误被老板狠狠批评了一顿，还被扣除了当月的奖金。

因为心情沮丧外加愤怒，在当天的工作中，这位先生再次犯错，将给客户发的货物发错了地址，导致客户承受了巨大的损失。

结果可想而知，这位先生被炒了鱿鱼。

曾在一本书上看到这么一句话：

“你已经是一个成年人，就得把情绪当做一门生意，要自负盈亏。”

无情绪是处理问题最好的方式，或许对自己未必是好事，但出来工作，不可能一点委屈和愤怒都没有。

尤其是依靠自己的人，背后没有家世背景的支撑，与其生气愤怒，不如改变自己的思维方式，将自己的时间花在更有意义的事情上。

在工作中，要常常反省自己，多多提升个人能力，当你摒弃掉过多的情绪，自己想通了，工作也就越来越顺了。

03 学会控制情绪，安放情绪

美国著名心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说过：

“在成功人生的决定因素中，智商最多有20%的贡献率，其余80%是由非智力因素决定的。”

作为一个成年人，要学会控制情绪，安放情绪，这是我们人生路上的必修课，也是作为成年人最高的自觉。

蔡元培在任北大校长时，因为推广白话文，得罪了不少守旧文人。

当时有个人写了一篇《妖梦》，将蔡元培描写成十恶不赦的阎罗王，朋友们都看不下去了，准备写文章骂回去，却被蔡元培阻止了。

蔡元培不仅没有生气，还去往那个人家中请教书法的问题，对方感到羞愧难当，从此不再为难蔡元培，推广白话文的工作也得以顺利进行。

不得不说，学会控制情绪，才能控制人生。

管理情绪有两个法则：

第一，所有的事情都是芝麻小事；

第二，别为芝麻小事耗费精气神。

当我们无法改变外在的时候，就要修炼内在，自己想通了，将过多的情绪关在门外，克服坏情绪，才能成为更好的自己。

如果你用心观察就不难发现，所有动不动就生气的人，生活过得也是一团糟。

高手不是没有情绪，而是选择控制情绪。

弱者易怒如虎，强者平静如水，所有情绪稳定的背后，是实力也是格局。

情绪是你的心魔，是你成功路上的绊脚石，管理好你的情绪，你将受益一生，控制好你的情绪，才能过好你的一生！