大家都知道要做做难且重要的事！但知易行难。人的本能是畏惧困难，择易而行。本能的力量很强，该怎么办？
经过亲身实践，有3个方法可以分享。
首先也是最重要的就是训练觉知力，觉知自己的畏难情绪，很多人根本没意识到自己害怕困难，或者事后才觉知到。如果能在当下意识到自己害怕困难，让自己看着困难，其实会发现困难没那么可怕。训练觉知力最好的方法就是冥想，通过冥想你就会对你的想法，情绪都会很好的感知，而不是被牵着鼻子走，在你畏难情绪出来的瞬间，你就能感知并且跳出来进行干预。
其次是改变潜意识，潜意识的力量非常强大，因此仅仅靠意识不够，我们要训练潜意思为我所用。潜意识来自大量的输入，一种是自我输入，比如给自己大量的暗示，如果害怕销售，就说“我喜欢销售”，畏惧跑步，就跟自己“我喜欢跑步的感觉 ”，人生如戏，演着演着就成真了。另一种他人输入，直白说让自己置身于牛人朋友群或社群，李笑来一直提倡物理上接近牛人，能直接接近牛人固然好，现在社群如此发达，加入线上社群也挺好。通过互相交流，耳濡目染，你的潜意识就会得到改变。比如线上健身打卡，当但你看到你的群友都在打卡晒成绩时，你就会有动力了。
第三是个很有效的技巧，从小切入，定个极小的目标。面对一个大的目标，很难切入，自然畏惧。但如果将大目标细化，切成一个极小的目标，人就会有信心，完成后也有成就感，这是成长的开始。比如跑步，如果一开始就跟自己设的目标是跑半马或者10km，会比较困难，心理都发怵了，即便勉强跑了，也会让自己虚脱，疲惫，后续很难养成习惯。最好的方式是从小目标看开始，比如1km,2km，甚至500米，久而久之等你养成习惯了，你可以慢慢增加到2Km,3km，你也不会觉得有多大难度。我跑步有3年多了，刚刚开始我给自己定的目标是跑200米，先让自己跑起来，跑着跑着，就越来越来长，形成了习惯，也喜欢上了跑步，哪天不跑都感觉难受。比如你想写作，但感觉挺困难，可以先定每天50字的目标，写着写着你也就习惯了。
前两者是底层的思维，最后是实用的技巧。有了很强的觉知力，又有强大的正面潜意识助力，再巧妙的利用技巧，你就能去做难且重要的事。这样事做的越多，你就会越有成就感，然后你就越想做这种事，你就进入了正向上升螺旋，你就形成了非常强大的思维肌肉，成功也就顺其自然了。
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