完美人生，心的栖息

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第二章：

阳光照暖心扉处，社交恐惧无处生。

社交恐惧症是一种精神上的疾病,患者一般都喜欢处在自己的世界中,总是觉得很难和外界交流,除了几个亲近的人之外,他们很少跟他人交流,在人多的地方会觉得浑身不对劲。 

  社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD),是焦虑症的一种。此症最早起源于1985年,当时被认为是忽略性焦虑失协症,经过14年后才渐渐被重视。

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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种[1]。

Magee等报告，在美国三种恐惧症亚型的终生患病率为：广场恐惧为6.7%，社交恐惧为13.3%，特殊恐惧症为11.3%。三种恐惧症起病年龄的中值分别为29岁、16岁和15岁，女性多于男性。在25～44岁年龄段人群中患病率最高。

如何判断社交恐惧症？

    一、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

      二、不愿意成为别人注意的焦点吗?

      三、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

  患上这种心理毛病的人士，其实都是人们的心理因素在你祟，自然人都有一颗好胜的心，这种心理从人类的婴儿期就有表示，当你是力意赞美一个婴儿时，你便会发现这些婴儿便表现从愉悦，高兴的神情。哭闹也便有所减少。当你是力意去打骂于恐吓一个婴儿时，你细心的你也会发现这此婴儿，便表现出恐惧与不高兴的神情。

是否心里恐惧症或者说社交恐惧症产生于婴儿时代，或是在人类的基因中，天生都带有这种基因，现在看来，不是太够明朗，但婴儿时期的恐吓，定会留下深刻恪印。这种恪印在以后的某种外因的诱导下，比如遭遇父母双方的婚变，跟定生活的一方对孩子的原生环境的破坏，后母的不正常的对待等等因素。

人类在亿万年的遗传中，自始持终好胜的基因一直不偏不移地代代相传下来，别人说好便高兴便愉悦，别人说坏，都不高兴现代话说丧。有人说，好的传不下来坏的却全传下来，确实并非全是虚言。

每个人在对比自己弱势的人面前说话，都具有某种举高临下的优势，一种毫无压力的轻松。

而但对着比自己强势太多的人说话，总觉得自悲与恐惧，本身原来反复思考甚至做了草稿，往往不敢说或者说得吞吞吐吐，或者说前忘后或者干脆就不说，这在现代一些看来便认为是社交恐惧症，继其以往久而久之，真的成了病。

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至于不愿意成为别人的焦点，其原因当然是多方面的。

1，自卑

防御机制。

那么一个人的自卑心理是如何形成的呢？下面我们详细分析一下自卑心理的形成过程:

a对比

    小孩儿看见狮子的那一刻起,就在比较——狮子比自己大个儿,比爸爸妈妈还大,还有獠牙,有爪子,眼睛很凶……这些都是对比,形体和力量的对比,强弱悬殊对比结果,一下子就在心理产生结果。

b预警

    在对比之后,人在内心里就会开始预警,会紧张、不安、心慌,接下来就会↓↓↓

c.防御

    在内心产生紧张不安感之后,你就会想要找办法去抵挡和防御,形式多种多样——躲在妈妈身后,装作不在乎,砸狮子……总要拿出办法来。

D逃避

    在 前面三个行为之后,你就会产生逃避的心理和行为,最明显和直接的逃避是当时你就会躲在妈妈身后,还有其他的方式,那两个装作不害怕的和砸狮子的小孩也会逃避,他回去之后会对妈妈说:“妈妈,以后我再也不去看狮子了。”或者“狮子有什么好看,以后我再也不看了,我才不喜欢狮子呢,我讨厌狮子,臭死了,走!”这都是逃避。

如果以上三点中你有其中两点的情形的话,就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接触,你可能就需要接受咨询或治疗了。

2，思静：

有许多人，在婴儿到少年成长时期都在一个闭弊的偏僻的小山村中成长，因而从那时开始他们或她们便养成爱静的性惯，小山村本身就碟子大的天，平时也没几个推心致腹说说心理话的人，这种原始的封闭心态，在分析的时候，我们就不纯把他视为社交恐惧症，只要后天多接触人，多于人交谈，多学习知识丰富人生的内涵，便不一定要求去接爱心理的治疗。

3，自恋与孤独症

这一部分人士，有较高或奇高的智高，他们在某种领域有惊人的发现，与创造，这部分人士许多人有自恋的倾向，惟我独尊的思想往往占据他们的头脑，但表现在世人的眼中又是那种并非狂望与自大，而是孤独与一些社交方面的不合群，这方面的例子太多，许多大科学多有这方面的毛病。这些年来，我们发现许多少年，天资卓越，有着各方面特殊的天负，但许多人却是孤独症患者。

4，举高临下，胸有成竹

这样的人为数也不少，因为他们有丰富的学识，有较高的学历，有较高的政治地位，他们不于一般人有同等的见识，为了给别人有广阔的说话空间，一般他们都是三缄其口，有么说个一二句，要么就是一言不发。

可他们在他们适合的场合，总是高说阔论，口吐莲花。这样的人就叫涵养。

除却以外，当然也许笔者挂一漏万，在深入分析情况后，不需要医学治疗的一概免之，适当的分析，适时的引导，适地的行动，在万般无奈之下才做医学方面的治疗。

治疗方法

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心理治疗

1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能[3]。

2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。

药物治疗

药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。

其它治疗

松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。

但无论是那种医学方面治疗，第一要使患者脱离原有的生存环境，第二要积极引导他们与人群的触合。第三不要歧视他们给他们营造良好的适存环环境，第四多于他们倾心交谈。

让人类社会温暖的阳光，普照他们的心田，让我们这个社会成为可亲可爱的和谐乐园。

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心理健康咨询：

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著名医师：

1，南京脑科医院：李箕君主任医师

2，北京回龙观医院：崔界峰副主任医师

3，重庆科技大学附院：蒙华庆主任医师

4，江苏省人民医院：崔界峰副主任医师。

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