【坐标】:厦门
日出:6:10日落:17:33温度 :20~26°晴
“没有反思的人生不值得过。”
~苏格拉底
没有记录就没有发生
2018.10.25晨间检视
高效率&慢生活践行第401天【选择】
❤️1. 如果你独处时感到寂寞，这说明你没有和你自己成为好朋友。
2. 如果试图改变一些东西，首先应该接受许多东西。
3. 生活在没有人去生活之前是没有内容的；它的价值恰恰就是你选择的那种意义。
——萨特（1905.6.21—1980.4.15，法国哲学家、作家）
就寝11:30晨起04:57
昨日打坐/午休：20min/30min
时间管理的核心是做减法。
【今日朗诵.西藏】
我无法形容西藏的蓝天、白云、雪山、林海，还有满山满山的杜鹃，和开满了高山草甸的格桑花给我的震撼。站在西藏的的土地上，我像一颗落入天堂的尘埃，时时都能听见神灵的呼唤。
【今日青蛙】
1.教练内训
2.工作交接
3.老朋友见面（白育芬和叶思含）
第四个90天目标
1.死磕23:00早睡
2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸
3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。
4. 陪伴209学员一起走90天
5.朗读&声音练习
6.与父母亲人链接
【昨日收获】
❤️亲子时光:
孩子电话表达说想吃芒果与火龙果让我下班帮他带过去。每天吃完晚餐就是他写作业吃番茄钟时间时间已经成为习惯，孩子告诉我昨天他吃了4个番茄钟没有大休，他休息的30分钟要把他存到今天使用，我说应该每天归零吧，居然还有人把休息时间可以存储起来放到第二天，这也太有才了。真的是脑洞大开。孩子总是能给到我很多有趣的思考。现在对时间的概念越来越清醒，也非常准时完成作业。
休息时间帮妈妈一起领任务，是对一个"和"字的解析，这个字也是孩子的小名，自己诵读完这段话，他感觉和自豪有这么好的一个小名很喜悦。同时也涨知识了。相互拥抱~
高效率&慢生活践行第401天【选择】
❤️学习成长:
练习打坐，练习声音，诵读道道德经
重新学习《富爸爸穷爸爸》
《柏油孩子》讲的是:一个农夫种的庄稼经常被野兔偷吃，所以他用柏油做了一个孩子像立在地头。野兔看到很好奇，上前逗弄柏油孩子却被粘住了，正好被农夫抓住，野兔情急之中跟农夫说，惩治它最好的办法就是将它扔进荆棘丛，因为那样他会扎得它痛不欲生，农夫信以为真，将野兔扔进扔进了荆棘丛，然后野兔就逃走了，因为荆棘丛就是它的家。
选择不同，命运也会不同
看见了别人看不见的
富爸爸&穷爸爸
❤️声音练习:
双音节词:濒临 凛凛 音频 薪金 民心 辛勤 近邻
四音节词:金碧辉煌 紧锣密鼓
琳琅满目 民脂民膏 亲密无间
绕口令
小欣小琴学拼音
小欣小琴是近邻，
二人一起学拼音，
小欣民心写明星，
小琴明星写民心，
二人前后鼻不分，
通过音频学发音。
题破山寺后禅院
（唐）常建
清晨入古寺，初日照高林。
曲径通幽处，禅房花木深。
山光悦鸟性，潭影空人心。
万籁此俱寂，但余钟磬音
❤️分享喜悦:
坚持打坐进步很大，自然醒早起时间提前一个小时
❤️人际链接:
素军教练，自在觉醒互动群，
【 断舍离 】
活在当下~吃饭不看手机~与人正式交谈手机飞行~坚决无效沟通和社交
【昨日反思】
别再过你应该过的生活，去选择自己想过的生活!
服务他人
❤️感恩分享:
谢谢林总每天在群里面坚持分享加持!
谢谢佰黛每天给予红包每个闺蜜！
谢谢江燕辉林在群里面坚持每天分享!
谢谢纪华教练每天带领我们朗读!
谢谢颖芳每天带领我们练习声音和点评!
谢谢俞导的付出!
谢谢孩子奶奶的积极配合！
优秀是一种习惯
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