尽管熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但年轻人熬夜的步伐从未停止。加班、学习、娱乐、失眠......
熬夜已成为国人生活 “新常态”。
长期熬夜很伤肝
虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行。23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
肝不好的四大危害
如果您有两三种症状，就必须要调理肝胆功能，加强代谢!
1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常工作，代谢废物就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。
水湿也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，会导致体重上升。
那么，我们要如何来保肝护肝呢?
无法避免熬夜，就艾灸起来，补好肝
肝脏明明是个器官，却被大家用熬夜“熬”成了动词。如果避免不了熬夜，就用艾灸疗法积极调理吧!
3大穴位补肝
三阴交
三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。
所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
大敦穴
大敦穴是肝经的井穴; 中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能调理出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。
太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火，艾灸太冲穴是非常必要的!
熬夜真的是一个非常不好的习惯，如果你现在还在熬夜的话，一定要改正，是时候保养一下你的身体了!
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