看看恐惧是啥

之前我不知道自己是怎么了，总之就是有些事情不敢做，怕这个怕那个的，然后内耗还很大，其实是恐惧。

今天老师带大家一起看恐惧，先自己找一片属于自己的场地，确认自己是安全的，然后进入自我雕塑。老师分别说出三个词，恐惧、怀疑、不信任，当我们首先听到这些词的时候，我胸口是堵着的，然后老师让抖一抖把这些都都掉。接着让我们去看恐惧到底是怎么样的，过程有点模糊，但是我记得那种感觉，我想到了我对别人的一些怀疑和指责，背后其实是恐惧，但是当我看到这些的时候，我的后背是发热的，我觉得自己的呼吸也顺畅了。

我也在这个过程中有了新的视角，我觉得自己看到了那些害怕和恐惧，我就没那么害怕了。老师还举了例子，他快速走向一个人，有些人是战的模式，防御力量很强，但是当他知道了具体的情况，对方会在10厘米左右停下来的时候，他的防御模式没变，但是防御变小了。这个就想我们看到了自己的害怕，那我们就会放轻松一些，不会用那么大的量去防御。

我们首先要放轻松，这样老师给的东西才能传达给你，你才能接受，就是一种完全放松的状态，你就会从细胞体会得到那种力量。老师说一个人的思维改变了，你就会有所改变，因为你不以之前的形式去生活做事情了，你有了新的视角，你会发生翻天覆地的变化。