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秋季孩子长高好时期,推荐10菜,常吃孩子长得快身体棒,建议了解

秋季孩子长高好时期,推荐10菜,常吃孩子长得快身体棒,建议了解

作者: 锦绣v山东 | 来源:发表于2022-10-11 08:04 被阅读0次

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

京酱菠菜肉丝

京酱肉丝是非常经典的了,以前也做过,这个是自己改良加了蔬菜和鸡蛋,貌似更营养,哈哈。

食材: 猪肉,菠菜,干豆腐,鸡蛋,葱,姜,盐,糖,甜面酱,韩式大酱,料酒,酱油,淀粉.

做法:

1 、猪肉切丝,放入料酒,淀粉,盐和酱油腌制一会。葱姜切好备用。鸡蛋煎成蛋饼切丝装盘。豆皮切片装盘。 锅热少许油,放入菠菜煸炒。

2、菠菜炒软后,加入少许甜面酱,炒匀出锅装盘。锅热油,放入葱姜,然后倒入肉丝。肉丝炒到变色后,放入甜面酱和大酱。等到酱汁包裹在肉丝上即可出锅。卷起来吃啦!

爆炒生蚝

食材:生蚝、小葱、生姜、白砂糖、食盐、蒜瓣、蚝油、生抽、淀粉

做法:

(1)生蚝处理清洗干净浸泡片刻,小葱剥皮切段,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)料汁:碗中倒入适量的白砂糖、蚝油、生抽、淀粉、食盐搅拌均匀备用。

(3)锅中倒入适量的油,油热后下入生蚝翻炒片刻,再放入葱姜蒜末爆香。

(4)然后倒入调好的料汁,大火翻出均匀,至食材入味,关火出锅。

(5)盛入盘中即可开吃即可了,简单易学,生蚝肉鲜嫩可口,好吃到停不下来,家里来客人,必备的一道家常菜!

凉拌鸡腿

【食材】:鸡腿 一个,大葱 2根,小米辣 3个,甜椒 半个,生姜 半个,酱油 适量,醋 适量,细砂糖 1小勺,辣椒红油 2大勺,花椒油 适量。

制作方法:

1.取一大锅装入大半锅清水,放入几粒花椒,一个拍烂的生姜,放入洗净的鸡腿,大火烧开,转中火煮制。煮至用筷子轻轻一戳就穿,将旧鸡腿捞起。

2.再将小葱,小米辣,生姜洗净切好。将鸡腿宰成小块,放入一个深碗里。放入适量盐,味精,一小勺细砂糖。

3.再放入适量的醋,酱油。放入一勺花椒油。放入2勺辣椒红油。(怕辣的可以少放点)撒上大葱和生姜末,翻匀装盘。

自贡冷吃兔

【食材】:新鲜兔1只 ,菜籽油250克,生姜1块 ,料酒少许, 盐适量 ,干红辣椒小半碗,花椒数十粒 ,三萘(干沙姜)1小块,八角少许,香叶 几片,橙皮 少许,酱油1汤匙 ,冰糖少许。

制作方法:

1.将兔肉改刀成小丁,倒少许料酒用手揉匀。再加1小匙盐。继续用手拌揉均匀,腌渍十分钟;辣椒剪段;生姜拍散;三萘切碎。

2.炒锅上火烧热,倒油烧至五成热,将腌好的兔肉及生姜块倒入。一直翻炒,炒至兔肉水分烧干,以锅里油变清澈为准。

3.捞起控油,将多余的油盛出,留少量底油在锅底。改小火将干红辣椒与花椒、三萘煸香。

4.下炸好的兔肉改中小火继续翻炒均匀,因为事先用料酒和盐码了底味,所以只加少许酱油、糖调味上色即可,切不可过量用盐哈。加少许酱油。加入少许冰糖。翻炒均匀。加1小碗水用大火略焖,使兔肉更进一步软化入味。

5.待水快干,打开锅盖改大火快速翻炒收汁,至汤汁全部变成清亮的红油即可。盛出晾凉食用(装入瓶中置冰箱冷藏后食用,口感更佳)。

红烧带鱼

【原料】:带鱼2条、食用油、葱、蒜、姜、生抽酱油、料酒、老抽酱油、冰糖;

【做法】:

1、带鱼剪去头部,剔去内脏,清洗干净,用厨房剪剪成小段,再用厨房纸擦干水分备用;

2、炒锅上火烧热,放上食用油,可以比平时炒菜多一点,把带鱼段放进去煎至两面发黄,盛出备用;

3、锅里的余油倒掉,留底油,放上葱、姜、蒜炒香,再烹入生抽酱油、料酒、一点点的老抽酱油,少许白开水,几粒冰糖;

4、把煎过的带鱼放进去大火煮开,小火炖煮入味,汤汁渐少后收汁出锅即可;

咸蛋黄鲍鱼板栗肉粽

准备食材调料:糯米 1500克 / 鲍鱼干 100克 / 三层肉 300克 / 板栗 250克 / 干香菇 80克 / 咸蛋黄 25个 / 五香粉 3克 / 蚝油 2勺 / 老抽 3勺 / 生抽 3勺 / 盐适量

1、用毛巾擦洗粽叶两面,剪断头尾,再下锅煮2分钟捞出放冷水里浸透,粽叶才不容易裂开。

2、三层肉切小块,下锅炒出适量油脂和肉香味,再加入板栗,洗净的干香菇翻炒1分钟,三层肉炒过包粽子才又香又好吃。

3、加入泡好的鲍鱼干翻炒均匀,调入蚝油,老抽,生抽翻炒均匀,再调入适量盐翻炒均匀盛出备用。

4、锅里留下汤汁,下入泡好的糯米,调入五香粉,老抽上色和适量的盐翻炒出香味即可盛出,包粽子的馅料就做好了。

5、取两片粽叶从中间折出三角形状,先加入三分之一的糯米压实,加入咸蛋黄,三层肉,香菇,鲍鱼干,板栗,再放上适量糯米盖好馅料。

6、粽叶对折包住食材,用手捏出另一个角出来,再把粽叶折回包住粽子,从粽子中间绑好粽绳即可,一个粽子就包好了。

7、锅里的水先煮开,粽子下锅先煮2分钟,再提起沥水再下锅,这样煮熟的粽子不会粘连在粽叶上,接着盖上盖子,焖煮2小时左右。

8、时间到打开锅盖,剥开粽子可以发现确实不会和粽叶粘连,好吃的咸蛋黄鲍鱼板栗肉粽就做好啦,一起来品尝吧。

杭椒肉末

原材料:杭椒约180克,猪肉末少许

调料:橄榄菜2汤匙,生抽1汤匙,老抽1汤匙,蚝油1汤匙,料酒1汤匙,姜蒜少许,植物油适量

制作过程:

1、杭椒清洗干净后,切去根部,横着切成小段。

2、炒锅烧热加入植物油,加入猪肉末煸炒至变色,下入1汤匙生抽、1汤匙老抽、1汤匙蚝油、1汤匙料酒煸炒上色,下入姜葱末爆香。

3、下入切好的杭椒继续煸炒几下。

4、再下入2汤匙橄榄菜煸炒均匀即可,橄榄菜、蚝油、生抽都有咸味,不需要加盐,全程大火煸炒,几分钟就出锅了。

咸蛋黄豆腐

主料:嫩豆腐、咸蛋黄

辅料:香葱、盐

做法:1.豆腐切小块,水烧开加半茶匙盐,煮2分钟。

2.煮豆腐期间做:咸蛋黄切丁,香葱切末。

3.煮好的豆腐过冷水沥干。锅里放少许油,把蛋黄丁炒散。

4.放入豆腐,炒均匀。兑半碗水,一茶匙盐,一起大火煮开,小火焖五分钟。

5.大火收汁,出锅前撒葱花即可。

蒜香西兰花

材料:西兰花、胡萝卜

辅料:大蒜

调料:食盐、香油、胡椒粉、蚝油、水淀粉

做法:

1.先把西兰花给切成小朵,然后用盐水清洗干净,或者整朵放入盐水中浸泡10分钟。

2.胡萝卜去皮后切成菱形片,大蒜拍碎后切细末,这个菜主要依靠蒜香,大蒜的量可以多一些。

3.锅内加入大量清水烧开,下入2克食盐,再滴入几滴植物油,下入西兰花和胡萝卜焯水1分钟即可捞出。

4.锅内加入适量植物油,烧热后加入大蒜末炒出香味。

5.大蒜炒香后加入焯水后的西兰花和胡萝卜,翻炒均匀。

6.炒匀后接着加入食盐2克、胡椒粉1克、蚝油3克,翻炒融化均匀。

7.最后淋入适量水淀粉使汤汁浓稠,淋入适量香油,为菜提香增亮即可出锅。

鱼香杏鲍菇

所需食材:

杏鲍菇2个,胡萝卜半根,青椒1个,水发木耳8朵,剁椒半勺,郫县豆瓣酱半勺,蒜3瓣,姜丝适量,米醋1勺,生抽1勺,蚝油半勺,白糖1勺,水淀粉1勺

做法:

1.将杏鲍菇用手撕成丝,不用特别细。

2. 锅中放水,水开后放入杏鲍菇丝,焯2分钟。捞出沥干。

3.胡萝卜切丝,水发木耳切丝,青椒切丝,姜切丝,蒜切片。

4.调碗汁。碗中放一勺生抽,一勺米醋,一勺白糖,半勺蚝油,半勺老抽,一勺水淀粉混合均匀。

5.热锅凉油,放入蒜姜爆香。

6.放入剁椒半勺和郫县豆瓣酱半勺炒出红油。再依次放入胡萝卜丝,木耳丝和青椒丝炒匀。

7.放入杏鲍菇翻炒匀。

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