跳出思维的盒子，你知道吗？

在《终身学习》第3章，第3第4部分里，作者说了一个主题即跳出思维的盒子，里面讲了两种跳出自己固有思维的办法：即兴表演和冥想。

你用过今天说的两种办法来平复思绪吗？或者，你会用什么方式摆脱烦扰呢？

对于我本人来说，“即兴表演”的办法没用过，不过类似于冥想的办法用过，就是情绪很激动的时候，就会想一个人坐一坐慢慢的平复下来。

一般有时候很烦躁的时候，或者有烦恼的时候，我就会用转移注意力的办法，让自己的情绪平复下来。

在必须要工作的时候，就慢慢的把心思转到工作上面去；在有时间去看小说看电影，或逛购物网站的时候，很快就会把注意力转移出去了。

像今天中午原本因为跟老公吵了几句，然后心情很不舒服的，但是回到家之后，因为好多家务要做，一下子把专注力投入到事情当中，人就走出了那个情绪 ，现在感觉自己的情绪很平静。