一、目的
制定一份科学的年目标，帮助高效达成2019年的三大目标。
二、完成情况
（一）投入时长：148H
1、新手版：30H
成就事件：6H
课前学习：6H
一天线下课程：8H
课后作业：10H
2、终生版：118H
前期作业：2H
精深版线下：8H
课后第一周：48H
课后第二周+2天：60H
（二）学习过程
前言：我比较慢热，当刚讲完课后大家在说赋能，能量很足时，我是没什么感觉的，倒是随着对课程的理解的加深，会越来越能够自我赋能，特别是精深版课后第二周时。
1、第一阶段：舒适区内，新手版期间，感觉很轻松。
都比较好消化，由于事前已安排了课后去禅修和旅游，整个新手版做作业时拆的比较散，认真度不高。
2、第二阶段：轻度学习期，精深版线下课程当天，整体感觉不大费力。
课程整体感觉还能接受，不是太难理解，除了下午最后一小时的“自我力量”因为精力下降，导致不大理解外，其他内容自我感觉还好。后来发现，感觉轻松的原因是，我的标准定的比较低。
3、第三阶段：轻度恐慌区，精深版课后第一周，12月10-16日，感觉比较吃力。
（1）造成恐慌区的原因
A、提高了的学习标准，这次目的是要把老师所教的内容全部消化，而不少内容在重听时不大理解的。
B、对课程学习的方式，如倍速，回放、网络卡顿等使用不熟练，影响到学习状态和进度。
（2）过程：我10月份才开始真正学习永澄老师的知识体系，不少内容一开始是听不懂的，有的内容听两三遍还是不能消化，但每次学习都有新的收获，每天都在不断突破自己的认知，那种很明显的每天在成长的感觉；同时也体会到了轻度恐慌期的感觉，效率比较低，特别是周六那天，白天学了一天后，晚上感觉没什么精力，脑袋不够用，看着还有那么多没完成的，一度想过放弃，后来想起我的偶像大空翼，他那决不放弃、挑战极限的精神，咬咬牙还是做下去，做到凌晨三点多，总算把当天的任务基本完成了，第二天早上起来继续做，12：00前把总算把当周的任务全部完成了一遍！（中午我要去做自己喜欢的事情：打鼓）。
（3）小结：偶尔进入恐慌区挺好的，它能加快能力圈的拓展。
4、第四阶段：适度的学习期，精深版课后第二周+2天，12月17-25日，此时我全部内容基本已听了一遍，作业也做了一遍，倍速播放、回放等学习方式更熟练了，感觉坚定了不少。
按原计划，我打算把全部内容重新听一遍、作业重新做一遍，预计需要两周时间，后来发现作业的截止提交时间是26号，因为投入的时间比较多，我希望能够成为优秀学员。于是按照作业指引里面的”顶级方案“，用RSQC重新规划，列出每一样事情以及需耗费的时间，思考斟酌，砍掉一些之前已经完成的比较熟悉的内容，把进度缩短到一周完成（整个规划花了3个多小时），后来花了8天半完成任务。这8天半里除了事业发展目标翻倍后格局打开了，局部进入轻度恐慌区，其他的还算顺利。
（三）收获
1、突破
关于事业发展，我决定把目标翻倍，年收入由原来的36万上调到72万，带来的是格局的打开，原来36万的成果，我的策略是很清晰的，具体每一步该怎么做都规划好，但这个策略是无法满足72万目标的，目标升维了能力还没跟上，产生了一种陌生感，我卡住了，总感觉写出来的结果少了点什么，总感觉有个更高维度的策略，但就是想不出来，心里很不踏实，中途放松了好几次，用了一整天时间，才整理出了一个比以前好点的策略，边做边优化吧。
2、内化
（1）不知不觉内化了，有天朋友和我沟通职业发展的想法，我跟他说他要先把思考放在对标、身份、策略上，减少对细节技术方面的思考，他原来那种埋头在某个技术上努力的做法，在我看来是低水平的勤奋。讲完后发现这些内容和前些天的学习是有关系的，感觉自己的思维有了个小小的升维，并且能感觉到升维后的强大优势，心里顿时有欣喜的感觉！
（2）用简化版的迪士尼帮助一个干体力活的小伙伴打开找工作的思路。
3、输出
按照”顶级方案"的要求，我再次听完课程后没有做作业，先把自己学到的内容，简单整理了下，然后用了2个多小时分享给三位小伙伴听。分享过程中自己感受最深刻的是，对To Be的体会更强烈了，一个目标的达成，是靠多种内外部因素组成的，如果你连自己的目标都想要不想要的样子，凭什么让你达成目标？！年度三大期待的动力打分，一定要10分！
4、迭代
（1）15分钟视觉化：三大期待都进行了15分钟的视觉化，先完成一个期待15分钟的视觉化感受，然后写到“三大期待”上，然后画画，因为有了15分钟的视觉化让我对画面的感受更清晰，更细致了，画出来的画面更走心。
（2）连贯性流程：从三大期待开始，我采用的是逐个目标推进的方法：选出一个期待->15分钟视觉化感受->填写到“2019三大期待”->身份澄清填写->迪士尼幕布细节填写->迪士尼手写简单版，按整个流程完成一遍后，再做下一个期待，这样更专注，更有连续性。
5、成果
说明：我把所有的目标课程和答疑、“永澄说成长”进行了整合，主要内容如下：
（1）身份领域澄清：在重听了下一个答疑3遍后，决定把顺序改成：Be-Do-Have，这个顺序符合富人思维。
（2）自我力量：第一次是把表格调整成方便书写的格式，第二次是增加答疑里面提到的内容：记录填表格的过程。
（3）「遇见未来」产品化：永澄老师有个“把未来的自己带到今天，完成今天和未来关联"的话术引导，我做了两遍后收获很大，于是整理成一个模板，增加了一点东西，我给它起名”「遇见未来」To Be 强赋能“，具体我单独写多一篇文章。
模板链接：
（4）迪士尼模板调整：我对迪士尼的填写还不熟练，结合自己的理解，对模板进行了一些更改以及增加一些操作指引。
模板如下：
A、电子化：年度期待的内容很多，一张纸的表格不够写，也不方便写完后插入新的想法，增加了幕布版。
B、更改名称：
a、“最终成果”改成“各阶段成果”
b、”风险识别“ 改成 ”风险识别及防范“
C、细化指引：
a、价值和意义：增加备注（你为什么要实现这个期待？实现它为什么这么重要？）它能让我在填写时内心澎湃！
b、各阶段成果：增加备注（做什么事情，能让多个成果实现？！）它提醒我时刻关注抓手成果。
c、主要任务：增加备注（反向校验：完成这些任务，就一定能得到这个成果吗？还需要增加哪些任务？还有呢？）它能把成果拆解成任务更自洽、更完善。
d、风险识别及防范：细分成内部障碍、外部障碍，以及应对风险的格式：如果...那么....
（5）全部课程作业（纸质版）
内容在下面文件：
20181225-「跟永澄老师学做年目标」高阶精深版工具表合集-柯贵雄
（6）迪士尼幕布详细版-三大期待。
这个不公布了
三、做得好的
投入时间多，按最高标准要求自己。
整合课程内容，产出了一些成果。
四、问题及改进
（一）问题：单位时间效率有待提升
改进：
番茄表格，悬挂打岔事件
保持觉察，发现效率低时马上调整：休息OR换内容
（二）问题：存在一些重复性的低效学习。
改进：每天思考一件事情的抓手是什么。
（三）问题：事业发展的幕布版迪士尼有待进一步完善。
改进：本周找个心很静的时间，把三大期待的迪士尼再梳理一遍。
（四）问题：为了有更多时间学习本次课程，把工作以及会计学习的事情能搁置的都先搁置了。
改进：完成作业后认真补上。
五、经验心得
（一）关于To Be
1、同一件事情，标准不一样，投入度和产出度都会相差很远，所以，如何要求自己，即“我想成为什么样级别的人？”很重要！要持续提高对自己的标准。
2、养成经常问自己TO Be的习惯，把焦点放在TO Be上，他能让我们更加专注，有更强的抗挫败能力，进而帮我们更好地达成目标！
3、持续加强动力的方法：每天训练To Be的身份！
（二）关于恐慌区
克服学习区困难的方法之一，是进入比原有困难更大的地方：轻度恐慌期，再回来面对原来的困难时就感觉容易了。
举例：我以前的早起6点是学习期，后来禅修后我改成5点早起，这是恐慌起，基本上没做到，但再回来6点起床时，就容易很多了！
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