昨天参加了Kate为俱乐部官员做的复盘工作坊，干货满满，打破了我对复盘的传统思考。做个记录笔记。

什么是复盘？

复盘和总结的区别在哪里，用我自己的话总结：复盘是通过对预设目标的重新评估，内察到目标差距产生的原因，从而得出造成这种原因的自我行为模式和规律是什么，并应用于自身行为的改变。

复盘的步骤

五个步骤

1.回顾目标

无目标不复盘

目标的设定要符合SMART原则，可衡量；目标不是僵化的，而是动态的；无目标，不复盘

2.评估结果

对目标实现情况要实现可量化的打分，可以分成不同的维度去评估结果：完成度、时间、质量等

3.分析原因

分析原因的关键要点

分析原因是复盘中最重要的。如何能做好这一步：1）客观地还原事情过程；2）关注主观感受和想法；3）寻找关键因素：推动/阻碍结果发生的因素；

分析原因的难点

客观还原，需要区分“观察”和“评论”，在回顾事件时，像看电影一样回放所有的情节和情绪，深入地提炼事情背后的原因，看是否符合一致性（换成别人的结果）、一贯性（以前和以后会不会一样）、区别性（在其他类似的场景中是否会出现）

4.总结规律

总结规律和分析原因的不同之处在于，原因是只出现在这件事情本身的，而规律是换情景也同样会发生，譬如行为模式和思考方式。

5.下一步行动

制定明确的下一步行动，具体到时间、地点操作方式；发现自己的行为模式，有更多的自我觉察

这个工作坊给我带来的收获

不带主观情绪的觉察和记录，发现问题，比总结和解决问题也许更重要。只有把情绪放在一边，才能避免惯性思维和带颜色的评判，才能有效聆听自己内心和别人的声音，发现事务的本真面目。

复盘的贴士