最近我是一天比一天睡得早，起来早，虽然没有一下就达到最终的目标，四点起床，但是能感觉到自己每天切实的细微变化，还是觉得挺欣慰。
早睡早起不光对身体好，也有利于心情愉快，同时也能提高自己的自控力，所以要把早起提前到六点前、五点前甚至四点钟，早睡早起才能精神百倍！
最近明显感觉到自己管理自己精力的时候比之前的水平提高了很多，但是情绪管理的能力还有待提高。
只有能控制好自己的情绪，才能更好地控制自己的语言，同时更好地控制自己的行为！
自从开始对杂物以及杂念进行断舍离后，我就感觉自己的身体轻盈了很多，同时心里的负担也减轻了很多，身心都感觉到很通透。
尤其最近开始运动清单管理自己的学习、工作、生活后，感觉自己的生活更加有条不紊，也更有节奏感，而且心里也踏实，每天的工作细则很清楚，工作进度也一目了然，心里就多了几分踏实，这个清单管理办法要坚持，这个对自己的学习、工作、生活等各方面都太有帮助了。
陈道明说过：
“我觉得节制是人生最大的享受，物质的释放、精神的释放都很容易，但是难的是节制。所以做人的最高意境是节制，而不是释放。”
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