因为台风周末休息了两天，今天中午风很大，没有太阳，没有雨，抓紧时间跑了一圈，担心台风雨，一阵一阵的。
天气凉爽，跑起来不热，因为提速了，还是出汗不少。如果不提速，今天跑起来会感觉冷，因为西湖边的风凉飕飕的。
今日跑步13.36KM，用时1小时18分，平均配速5分51秒，跑进6分内那就是好成绩。如果能保持这个速度完成全马，那就不得了。
9月跑步3次，累计跑了38KM，距离本月目标300KM，还有很多距离，但是还在目标能完成的范围内。继续加油。
老铁，今天你跑步了吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：9月5日跑步打卡13.36KM
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