晒背后反应

今天中午被老师紧急呼叫过去处理孩子的事儿

然后折腾完娃回来都已经12点51了

晒了大概半个小时，回来又开了地暖睡了半个多小时

起来发现嗓子巨疼，哎呀，上火啦

心里有点烦躁，再一看时间也有点晚了，就赶紧起来上班去了。

后来一想，也没有金刚坐或者是站桩来引火下行。

查了一下，晒后咽喉肿痛，这在很多人中很常见。通常与脾胃虚弱和下焦寒凉有关，重点是疏通脾胃系统，多走路，揉腹等辅助方法。

想想之前还说晒背后要补充点津液，比如大米汤什么的，现在再查有好多说煮酸梅汤的，去年煮了酸梅汤也挺好喝的，

今年也可以考虑在意明再买一点，不过对我来说，还是感觉米汤经济一点。

然后我就多喝水，摁了天突穴一会儿，然后金刚坐了10分钟，嗯，感觉又通开一些，排了点气，捂脸

嗓子也不疼了。

身体还真是神奇啊。

那怎么改善脾胃虚弱呢？

我现在看到的有以下几点：

一、用肚脐贴。（已经购买了，在路上，到货以后会尝试）

二、揉腹，没有坚持，三天打鱼两天晒网的，需要继续坚持啊

三、泡脚，好像基本没做，以后可以尝试，正好也学了迷罗的课，需要实践。

四、吃的方面：

1、八珍粉，也买了，但是没有持续吃过，以后早上还是可以尝试。

2、蒸苹果，之前吃的多些，最近吃的少了，还是要继续啊（我看有加红枣或者加红糖的，都是）

3、还是注意少吃寒凉的水果，比如西瓜啥的，还是暂时别尝试了（不知道昨天晚上没睡好是不是跟下午吃了西瓜有关）

五、按摩

搓中脘穴

按摩脾经

脾经

六、做运动，晨起八段锦，饭后百步走。