早晨起床反思

        根据运动手表显示，昨天晚上23:04睡觉，早上5:47睡醒。这对自己来说，还是一个相对不错的早睡早起时间。可是醒后感觉犯困，又睡到了6:20。在床上坐起来后，拿起手机，开始刷微信、网页。心里想6:30起床，然后去晨练一个小时。到了6:30，天人交战，心中两个小人在打架，再玩5分钟吧；到了6:35，又是纠结，继续再玩5分钟吧，就这样一下玩到7点。如果不是因为还要上班，有可能还会刷下去。就这样匆匆忙忙起床、上班。为了完成每天连续晨练，自己甚至还占用一点上班时间。就这样在种种纠结中度过了今天早晨。

        总结分析，恢复连续早起晨练今天第七天。这个习惯还未真正养成。现在需要加强意志锻炼，首先坚持连续早起晨练不中断，这个底线必须坚持，不给自己找各种偷懒的理由和机会。每天早起至少需要外出运动3公里，如果天气特别恶劣，无法外出，室内运动最少半个小时。要最终实现早起运动变成自己根深蒂固、无需刻意坚持的一个习惯。

      早起运动其实包含好几个行为早起、起床仪式、晨间日记、外出运动、每日反思，这个习惯难度颇大，如果能够养成，其他习惯养成，就会相对容易很多。这个习惯的养成后，再去发展第2个第3个多个好习惯。习惯改变人生，习惯改变命运。

早晨起床反思 早晨起床反思