盘点一下最近一段时间养成的习惯，有早起、早睡、阅读、跑步，这个在以前是想都想不到的事情，一直都觉得自己不行，直到看了《掌控习惯》这本书，才知道养成习惯是有公式的，并且应该是轻松的。
我们每天早上起来，自然而然地去刷牙洗脸，这件事几乎不用花费任何的力量，他们似乎已经成为了我们身体的一部分。
可是当我们想要去跑步，读书，却是往往经常无疾而终，这个是因为什么呢？希望今天这本书《掌控习惯》可以帮助到你。
书中说养成一个习惯应该分为四步走。
1.让习惯随处可见
比如我们大部分人都想养成一个看书的习惯，但是往往到家就想躺在沙发上看电视，那我们应该怎么办呢?
其实我们可以在家里到处都摆着书，不管是客厅、卧室、甚至于你的厕所都放上一本书，让书随时都出现在你的眼前，这样你可以顺手就拿起书来看，哪怕一次只看几页，也是好习惯的开始。
反之，我们可以把电视遥控器放到抽屉里面去，这样回到家的时候，没有第一眼就看到遥控器，也许不会马上被吸引走，增加了看电视的一个动作。
2.让习惯充满吸引力
简单的来说，就是赋予这个习惯一个意义。
我们真要去做一件事情，养成好习惯，更重要的是背后的那个身份，我们对自己的身份有了新的定义，帮助我们更容易去达成。
比如读书这件事，我们可以把自己定义为一个阅读者，而不是说我今年要阅读50本书；跑步也是这样，我是一个跑者，而不是我要跑个10KM。
身份的定义在于它背后的意义，让我们更加的向往让爱读的人阅读的人更加的自信，早起达人更加自律，健康达人更加充满健康活力，这都是吸引我们要去做这件事的原因。
3.让习惯变得容易
我们很多时候，不是没有养成习惯的想法，而是被习惯需要的动力给吓倒。有一个同学和我说，他在年初定了一个要每周看一本书的目标，而结果是，他只坚持了几天就不看了。
原因就是他定的目标太大了，才刚开始看书就要每周一本，需要调动太多的意志力去完成，达成目标的几率太小了，坚持下来的几率也就小了。
正确的做法应该是把目标定的足够小，这里有个两分钟原则，比如说你要看书，那你把书拿起来看一页，两分钟到了，停下来，今天的任务就到这里。明天再继续，这是不是很简单呢？
然后当你看着看着，反正已经看了一页了，有时候也很吸引人，你可能就又再翻了几页，然后慢慢的你可能每一天就越来越喜欢读书了。
4.让习惯变得愉快
如果一件事情让你感觉很痛苦，你肯定就不想去做。挑战做一件事，你就会觉得这个是一个很大的任务，你就会心里有一个很大的阻碍他就不是一件轻松愉快的事情，你就要用到你的意志力去克服它，这样反而会影响习惯的形成。
我们可以参考的一个方法，就是让我们所做的事情变得轻松轻松，你心里就会觉得愉快，然后慢慢的你就可以坚持更多。
可考虑给自己积极的反馈，给自己奖励一个小礼物，让自己愉悦的一种方式。
成功的人都是相当自律的人，他们成功背后都是好习惯的积累。
好习惯影响我们的性格，而性格决定我们的一生。从小事开始，现在就定一个小目标，达成一个再接着下一个，相信日积月累，我们的人生一定也会有质的提升。
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