网球教练Timothy Gallwey曾经给很多伟大的运动员做过指导，比如著名高尔夫球星老虎伍兹。他有一本书叫《身心合一的奇迹力量》，勇士队的篮球冠军科尔，也是这本书的忠实信徒。这本书虽然讲的是如何打好网球，但是里面的方法，可以延伸到生活的各个方面。
Gallwey发现，一个人能不能赢得比赛，外在的技能很重要，同样重要的还有这个人的内在比赛。也就是一个人如何感知这场比赛，对结果有很大的影响。最好的状态，是“专注而放松”，注意力高度集中，但是心理状态高度放松。
书里举了个例子，Gallwey用自己新方法教学员打网球，不指导具体的握拍啦，步伐啦等等，只是让学员自主的观察正确的示范，接着在脑海里想象自己的动作，然后学员就在20分钟里学会打网球。但是往往没多久，他们的水平就又回到了原来的状态。他发现，这是因为这个方法没有满足学员的“自我成就感”。这种自我成就感，就是我们在前面提到的自恋。它强调这是“我的胜利”，也就是我通过比如说握拍啦，步伐啦等细节的改变，感觉到是自己做了什么具体内容或者动作，成功了。但是如果只是观察了教练的动作，然后自己就挥拍了成功了，就会觉得不知道到底是如何做到的，就没有这种“自我成就感”，这时候，这个成就甚至都不想要了，也就是说，已经会了的动作慢慢又退回到原来的水平。因为潜意识会认为，“我没有做到“”，我没有真正学会。
在Gallwey看来，要警惕这种自我成就感。因为如果这份感觉太强，就会不断去追求我的胜利，避免我的失败。这种成就感的对面，是自我挫败感。在形势不利的时候，这种自我挫败感，就会限制潜能的发挥。在团队作战的时候，追求自我成就感的人会把这种挫败感转嫁给被人，影响团体的发挥。如果想要发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。
用自己的话总结一下，就是太追求自己能做好的时候，就会容易紧张，反而会影响水平。
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