一个星期的极致减肥之路

到今天为止饥饿减肥法已经持续一周了，从130斤降到了120斤。如此快的速度让人欣喜，但却出现了很多问题。早餐午餐从来没有饱过，晚餐不吃，每天8公里跑步，造成睡眠质量差，头疼，月经失调。大量的剧烈运动导致脚踝疼痛。虽然在开始这计划之前我知道怎么做的危害，可作为一个女生又怎能忍受这样的身材。从明天开始调整计划，一天三餐按时吃，每顿吃到不饿，每天一小时有氧运动。晚餐不吃碳水化合物，减脂期间偶尔吃顿肉，能不吃就不吃，蛋白质摄入靠鸡蛋，豆腐，豆浆。接下来不再强调速度，到三月底达110斤就可以了。四月就要开始加入力量训练了。减肥的同志们，尽量必要按我之前的方式减 ，危险太大，如果你求速度并且每天又没什么事干可以试一下，真的挺痛苦的，并且饥饿法是非常容易反弹的方法，挨饿之后，你会对事物有极大的欲望。接下来的这几天，对我是极大的挑战，既要恢复饮食又要控制，不然反弹的速度是惊人的。减肥痛苦的宝宝们，加油，在减肥大业上你有很多人的陪伴。我会继续跟大家分享我的经历。