快看，这些太『养』眼了

写的不是表象的养眼，而是深入眼细胞的“养”眼。

眼睛面临的健康问题

现代信息社会，绝大多数的信息需要用眼睛来获取，健康的眼睛对于人们越来越重要。但与此同时，长时间注视手机、电脑、电视、忽视用眼卫生等不良习惯，容易导致视疲劳和视力下降，使近视的人数不断上升，老花的发生年龄显年轻化趋势。

视疲劳的常见表现为眼部疲劳，出现眼睛灼热、发痒、干燥、胀痛、视物模糊等不适。如果视疲劳的状况频繁，会令视力衰退，眼睛提前老化。

眼睛的“保”“养”

•    对于眼睛健康的保养，首先要注意“护”眼，如采取调节光线、注重眼睛休息、合理用眼、千万不要用眼过度、做眼保健操等保护措施。

•    其次还应注意“养”眼，即为眼睛补充充足营养。

营养素

营养素是通过人体内四通八达的血管运送到各个组织的，眼睛当然也不例外。通过眼睛的结构，我们可以看到眼睛中的血管非常丰富、细微，是全身血液循环的末梢部位，如果血液循环不畅，对眼球的营养供给会造成很大的影响。

“养”眼花青素

花青素作为强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，稳定眼部微血管循环，促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花青素有助于改善人们在夜间的视力。有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、黑米等。

“养”眼叶黄素

叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系，可见叶黄素对于眼睛起着重要保护作用。人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色，就是因为它充满了叶黄素及其同系列物。叶黄素过滤蓝光和抗氧化的作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素。

叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于许多的蔬菜和水果中，如菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。

“养”眼玉米黄素

玉米黄素属于类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，对于保护眼睛有很好的作用。同叶黄素一样是人眼的成像部位视网膜内黄斑的另一重要色素来源，可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

“养”眼维生素A

视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强适应对黑暗弱光的敏感度，而维生素A 它是合成视紫质的原料之一。当体内缺少维生素A时，会造成眼角膜或结膜干燥，严重的会发生夜盲症。

含维生素A比较丰富的食品有胡萝卜、菠菜、花生、西红柿、辣椒等蔬菜及水果和各种海产品。各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、蛋黄等。富含胡萝卜素的食物是胡萝卜、菠菜、苋菜、草头、南瓜、青椒、荠菜、木瓜、芒果等。维生素A的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏，因此含维生素A比较丰富的食物不能与酸性食物同时烹煮，以免维生素A损失。

“养”眼核黄素

当人体缺乏核黄素时，眼睛会怕光、流泪、发痒或有烧灼感，出现视觉疲劳。

含核黄素较丰富的食物有牛奶、牛奶制品、乳酪、瘦肉类、鸡蛋黄、各种绿色蔬菜及各种海产品。核黄素抗碱性很弱，易被碱性食物破坏，因而不能让含核黄素的食物与碱性食物一起烹煮，核黄素也易溶于水，烹调时也要控制好水分，不要让核黄素损失过多。

“养”眼维生素E

维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。维生素E还能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化，预防白内障。

富含维生素E的食物是玉米油、花生油、芝麻油、芝麻、花生、莴笋叶、核桃、榛子、杏仁、葵花籽、玉米等。

“养”眼维生素B族

攸关视神经的健康，也保护角膜。缺乏维生素B族，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B族。

“养”眼维生素C

维生素C帮助维护眼部血管的健康状态，而眼睛高强度工作的时候需要非常充分的血液供应。可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑桔类、山楂、草莓，猕猴桃、沙棘、辣椒、番茄、菠菜、花菜、草头等。

“养”眼茶多酚

它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶是大有好处的。

“养”眼DHA

保护视网膜，改善视力。在人体各组织细胞中，DHA在视网膜中所占的比例最高，大约占50%。若视网膜组织和神经系统中DHA不足会导致视觉灵敏度下降及视网膜电流图波形改变。补充足量DHA，能防止视网膜血栓产生，减缓视网膜变性，缓解眼睛干涩，保护视力。

富含DHA的食物主要在三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼中。素食者可吃核桃、杏仁、腰果、榛子、亚麻籽、紫苏籽或藻类，其中的α-亚麻酸在体内会转变成DHA。

纽崔莱越橘益视胶囊

纽崔莱®越橘益视胶囊是一款改善视力的优质保健品，一起来看吧。

注：本产品为2013-2020奥运会中国体育代表团营养保健食品（2013年1月起）

适宜人群

纽崔莱®越橘益视胶囊主要是用来缓解视力疲劳，所以尤其适用于如下视力易疲劳者：

•    长时间面对手机、电脑、电视的网上一族

由于长时间面对屏幕，眼睛容易干涩、疲劳，所以一款合适又有效的保健产品对他们来说很有必要。

•    中老年人

处于视力下降阶段，看东西吃力，且用眼久了容易产生视力疲劳，并出现看东西模糊的现象。

•    上班族

每天要处理大量的文件，用眼较多，眼睛特别容易感到疲劳，时间久了还会感觉不适、疼痛，所以我们的这款产品会很受他们欢迎。

•    强光下工作的人

太阳光的辐射对眼睛的伤害很大，在强光下特别是烈日中工作的人，比如建筑工人，他们的眼睛就很容易干燥、酸涩，所以也是产品的适用人群。

•    学生族

长时间写字看书，眼睛容易疲劳。

•    开车一族

尤其是喜欢开夜车的一族，他们的眼睛每天长时间高度集中，是用眼易疲劳的高发人群。

功效明确

这款产品经过科学功能试验证明，具有缓解视疲劳、改善视力的作用，所以功效明确，值得信赖。

配方独特

纽崔莱®越橘益视胶囊主要含越橘提取物、叶黄素、DHA强强联合的护眼营养素。此外，产品中还含有针叶樱桃提取物和柑橘生物类黄铜提取物，提供更多营养成分，不愧为一款“改善视力”的优质保健食品。

平台的纽崔莱越橘益视胶囊助你改善视力，缓减视力衰退，有效保护你的眼睛。