我们很多的痛苦其实都源于对未来的焦虑和恐惧。
未来的不确定性使得我们有了焦虑和恐惧的逻辑起点，得失心和攀比心又使得我们有了焦虑和恐惧的力量源泉。
貌似我们在走路，其实我们的心已经开始跑了；貌似我们在奔跑，其实我们的心已经在飞翔了；貌似我们的飞翔，其实我们的心已经在远方了。
很多时候，我们在做一件事情，但我们的心却不在哪儿。我们不断思索着未来，不断制造着焦虑和恐惧。
我们似乎忘记了活在当下。我们不是在回忆过去，就是在焦虑未来。试想一下，就在此时此刻，你在做什么呢？你的大脑又在思考着什么呢？
曾经看过这方面的文章，文章说我们90%以上的焦虑最终都证明是杞人忧天。我不知道这个数据是怎么来的，但是我知道结论是对的，确实很多时候我们担忧的问题根本就不会到来，也就是说我们事前大部分的焦虑和恐惧最终不会有任何浮现的可能。
我们为未来焦虑着，但我们的焦虑却只是杞人忧天，那我们何必去焦虑呢？有那份时间我们做些其他事情不好呢？
所以一旦事情计划好之后，就不要再把过多的精力放在上面了。
如果准备尚不充足，也可以把计划持续制定到事情开始之前的前一分钟，用持续的计划和方案和冲淡无谓的焦虑。
如果已经准备充足，那就把自己的注意力转到其他方面。关注当下的时刻，享受当下时刻的美妙。
力求做到吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，走路就是走路。如果不把任何一件事情作为其他事情的目的，我们也会慢慢摆脱焦虑的困扰。
如果当下时刻已经占据了你的全部心灵，你又有什么空闲和时间来焦虑和恐惧呢？
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