最近我比较关注的一个问题是“咱们的孩子一般晚上几点睡觉？他们晚上都做什么呢？”
之前确实没有太留心这方面。直到和好几个父母聊到说孩子晚上基本都是11点以后才会睡觉，而且还算是早的。有的是孩子玩游戏看电视，有的是孩子写作业......
我不知道是不是因为大多数父母对孩子睡眠重要性的认知缺乏的原因，为什么会有这么多孩子晚睡呢？而且家长似乎一点也没觉得睡眠这个事情很重要。所以，今天我想花点心思好好谈谈我的观点。可能我说的不一定对，也欢迎每一位父母留言探讨。
首先说说我们家言言的作息习惯吧。他从小的睡眠习惯基本都是固定在8点洗漱，然后床上亲子夜读，9点关灯睡觉。然后早上基本是7点起床。就是一天至少要保证10个小时左右的睡眠时间。现在他上小学，老师布置的作业每天差不多在一个小时完成，额外会每天有一篇自主日记，然后练字几行。差不多总共的学习时间是在2小时左右。所以都能保证每天一定是8点半左右上床，然后在床上讲故事。也会有极少数的时间，因为课外兴趣班或者其他事情耽误延长了，我也会让他保证在9点睡觉。第二天会早半小时叫他起床再继续补作业。因为在我看来，保证孩子的睡眠质量对他的健康和大脑发育至关重要！再重要的事情也不能耽误孩子睡觉。
我是做健康行业，先从健康方面说起。睡眠是影响一个人是否健康的至关重要的一个因素。健康4大基石：积极乐观的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养。四者缺一不可。我会遇到很多父母来咨询我孩子免疫力差、经常生病。我都会问他们孩子平时的饮食情况、睡眠情况、以及生活习惯等等。只有找到问题的源头才能解决根本问题。睡眠时间保证不了，孩子的免疫系统必定会受到损害，时间一长，就会出现各种身体问题！
一项研究表明：睡眠不足会导致我们的大脑“吞噬”自己
我们的孩子，尤其是在0-12岁之间的孩子，他们正处于神经、心理、体格高速发育的阶段。拥有一个良好的睡眠是保证这一切生理过程的基础。睡眠质量的高低直接影响着孩子的智力发育以及他们的认知功能、学习和注意力。还有就是孩子的生长激素在夜间睡眠状态下分泌最旺盛，只有睡得好才能长得高。我们不能因为抓孩子一时的学习，却丢失了更重要的东西。我相信只要我们有心的父母帮助孩子做好时间管理，睡眠时间是一定可以保证的，对吗？
下面是我专门在网上搜索的一张孩子睡眠时间的需求表。亲爱的各位爸爸妈妈可以默默计算下，孩子的睡眠时间是否能达到，如果达不到，那我们就和孩子一起商量，如何能在保证睡眠的情况下，很好的去完成作业和生活的规划，一起学习做好时间管理。
睡眠时间表
听我上面唠叨很多，可能有父母说了，我们孩子要上培训班，要做作业，要练琴、要.....每天晚上就必须要那么晚才能完成所有作业，那该怎么办？那我想说的是，我们是否可以帮孩子减减压呢。我们总是期待着培养出【标准化】优秀的孩子，可每个孩子都是不一样的，如果所有孩子未来都变成一个模样，这世界将会缺少多少精彩？有的孩子擅长文科，有的孩子擅长理科，有的孩子运动细胞特别好，有的孩子艺术细胞发达，有的孩子学习成绩好，有的孩子情商高……我觉得正是因为孩子间的不同，才有了最独特的唯一。
自然界的生长讲求循序渐进，自然生长。可是有些父母可能因为太着急望子成龙，恨不得孩子用一年就把几年的课程学完。如果给一棵树浇太多的水，施过度的肥，看上去是好心，但是最终这棵树会怎么样呢？自然界讲求规律，而不是急功近利，还记得揠苗助长的故事吗？我们过度着急让孩子做很多，不该这个阶段做的事情最终会害了自己的孩子。
在我们生活中有很多这样的案例，有的父母让孩子三四岁就开始做数学题，而他不知道这个时候并不是孩子逻辑思维的最佳发展时期；有的父母让孩子一年级就做作业做到晚上10点多，那到了高中该怎么办呢？......
教育孩子要掌握规律，给孩子打下坚实的基础。那这个基础是什么呢？我认为是爱、是接纳、是自我认同、是欣赏、是德行、是创造力、是想象力，当我们把这些基础打好了以后，后发的能量将会超出我们的想象！
就像竹子在生长中，前面三年都只是在长根，然后从发芽开始十几天时间就可以长高10多米，厚积薄发很重要！
我们要相信：有种子的地方就会有生命的奇迹！生命的顽强超出我们的想象，只要我们播下一颗种子，只要有机会，他就会破土而出。所以父母只管播种就好，至于什么时候萌芽、什么时候开花，结果交给自然就好。
那父母要播下什么样的种子呢？播下爱的种子、感恩的种子、乐观的种子、助人的种子、相信的种子、赞美的种子、习惯的种子，相信这些富有正能量的种子，终会在某个时刻给孩子带来生命的精彩！
言言的日常
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