在生活中，很多人都希望做到自律，然而事实上却事与愿违！比如说今晚我一定要在22:00前睡，但是手机一旦拿上手刷抖音刷朋友圈，就不要自觉的刷到了半夜，还是迟迟舍不得放下手机。

      还有玩游戏也是一样，打完这局我肯定不玩了，可是呢，玩了一局又一局，你是不是也这样呢？

      自律就真的这么难吗？为什么很多人都坚持不下去？有的人刚开始几天坚持的还算可以，一切都按照计划去做，可是过不了几天又恢复原状，刷抖音刷朋友圈一样刷到下半夜舍不得睡，玩游戏的依然是玩了一局又一局，直到实在熬不住了，才依依不舍的放下手机.

      为什么会出现这样的情况呢？是大家都不想改变?我想绝大部分人都想改变这样的状况，但就是控不住自己，事后往往会骂自己，还发誓从明天开始一定要改变这种状况.可到了第2天还是依旧如此，久而久之就放弃了改变,就安于的现状.

      做不到自律，改变不了坏习惯，往往是你没有一个明确的目标，过着得过且过的日子，如果你有个明确的目标，制定好计划，狠狠的去执行，不达到目标誓不罢休.

      有的人就说了，我也有目标啊，也制定了计划，可是做了一段时间后，发现你目标还有一大截，就心灰意冷的放弃了，自甘堕落.

     这是因为你没有把一个大目标分成这多个小目标，比如你想看一本书，一看到厚厚的一本书，几百页，你就会想，这要看到什么时候才能看得完？但你把它分成一个个的小目标，比如说我每天必须要看10页。

       刚开始呢，你这10页也没必要一次性看完，因为一刚开始，你还没有适应过来，硬着头皮去看，你可能坚持不了多久，你把这个小目标再分解，早上看几页，然后中午看几页，睡前看几页，在不知不觉中，你这个小目标就完成了.

    久而之久也就养成了看书这个习惯，不知不觉之中一本书就这样被你看完了.

    所以呢，要做到自立，并不是有多难的事，难是难在你没有目标，不知道自己想要什么，整天浑浑噩噩的过.