按照“淡定是修炼出来的”里面的强迫症“亦止法”练习已经有三个月了，观息法也开始练习，效果怎么说呢?就没那么多负面性思维，对于大部分思维也没那么纠结了。不过让人痛疼的事是:怎么脑袋现在成了一种思维习惯，只要出门，不管是看见什么，有时不停的描述自己看见的，不管是人还是物;更让人头疼的是看到人脑袋有时冒出关于人的一些反面教材，比如死人，杀人，等等词汇出现在脑袋里。吃的呢脑袋有时冒出有毒一些词汇，反正脑袋就是灾难性的思维，只要是眼睛看到的，脑袋就会冒出。症状来了有时不停的描述，不停的重复描述。
强迫症的“亦止法”就是当你的症状来时，对自己所看到的，想到的，感觉到的等进行描述一句话，然后加上亦是如此，不要去分析，想象，纠缠。我不知道是不是自己理解错了还是咋的。
说实话，我真的不知道自己得了啥怪病，医院虽然诊断产后抑郁并伴有强迫思维。虽然现在没以前那么抑郁，但思维有时感觉越来越不正常了。自己明明知道，却摆脱不了。
20171219，最近强迫回想(回忆)越来越频繁，回忆就回忆还给我加以想象，而想的把正常的想成反面的，灾难的。特别是那种症状来了，情绪有时也来了，脑袋思维就一直没停过，一遍又一遍的重复，重复多了有时脑袋要有冒出一些新的思维(大多数是负面思维)。
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