2020年的春天，疫情让我们不能自由出门，为了缓解宅在家里的焦虑情绪，我捧起了书，在书香中我寻找到了平静与安宁，智慧与力量。其中我最喜欢的一本书是《终身成长》，作者是美国人格心理学，社会和发展心理学领域的杰出学者卡罗尔，《终身成长》的英文名字是《Mind Set》，也就是思维模式，这本书重新定意了成功的思维模式。思维模式其实就是一种信念，信念就是你相信的东西。
你是否曾想过是什么让我们面对挑战有了顾虑，恐惧和苦恼，是什么阻碍了我们走向成功呢？你想突破这些阻碍，达成目标，获得成长吗？那就让我们来从这本书里寻找答案吧。
《终身成长》从思维角度将人生中一些重要的要素归结为两种思维模式，分别是固定型思维模式和成长型思维模式。固定型思维模式的人认为自己的能力是一成不变的；而成长型思维模式的人认为能力是可以通过努力培养的。所以固定型思维模式让我们更关心别人如何看待我们，从而更急于证明自己，关注点放在了证明自己价值感和存在感上，就像李欣频老师《人生木马程序》里提到的那样，一些附着在我们思想意识里的一些固有观念，总会让我们在有些时候故步自封，原地鬼打墙；而成长型思维模式让我们更关心我们能否提高自己，更愿意去寻找方法突破自己。
两种思维模式对“成功与失败”的观点：固定型思维模式认为成功是一种天赋，不需要努力，认为“努力”是一件坏事，和失败一样，意味着你不够聪明、不够有天赋，因为你足够聪明，根本就不需要努力；成长型思维模式认为“努力”可以让你变得更聪明，更有才能。两种思维模式对“能力和成就”的观点：固定型思维模式的基本认知是认为个人能力是固定的，这种刻板印象会限制人的成就；成长型思维模式可以帮助人们发展能力并结出丰硕果实。
我们每个人都有固定型思维和成长型思维，那我们该如何转变思维模式，让内心活动从评判式到成长型转变，从而更积极的去面对问题呢？成长型思维模式的步骤：接受→观察→命名→教育。成长型思维的目的是利用问题的解决过程来提升自己。它关注的不是问题，而是自我的成长，关心的基本命题是“我应该成为怎样，我该为此做些什么。”
卡罗尔教授通过讲座和一些思维模式的研讨会，让一些中学生知道什么是成长型思维，这就让一些青春期的孩子在遇到挑战时，不用固定型思维过度的评判自己，因为当固定型思维模式的孩子感到恐慌的时刻，他们会想掩饰自己的问题，学习动力和成绩就会开始下滑。教授通过研讨会教给孩子成长型思维，告诉他们将这种思维模式运用到学业中。比如大脑更像肌肉——它会发生改变，而且你越使用它，它就变得越强壮。科学家已经证实，当你学习的时候，大脑会成长，大脑里那些微小连接（我理解是被神经元）就会增加，会变得更强壮，也就是越学越聪明。
这让我突然想起那些在我的课堂中呆呆的坐着，对任何事都提不起兴趣的学生，是不是可以把成长型思维介绍给他们，“只是坐在椅子上等着变聪明不可取，只要去做，就会有所成就，我是不会让你失败的”。告诉他大脑越用越聪明的这个特性，聪明不是天生的，是可以通过后天努力改变的。尽管表面上这些孩子已经关上了心门，但他们依然会在乎很多事情，没有人会甘心认为自己是个笨蛋，通过学习成长型思维，让孩子们可以掌控自己的头脑，可以通过用正确的方式使用头脑，帮助它成长。学习技巧的改变不如思维的改变，从根本上解决学习动力的问题。适当的给不太主动改变的学生一些挑战，让他懂得被人看不起时更激发我的斗志。挑战和兴趣是相辅相成的，但难度要设置好，要有梯度，要让学生感觉“这太难了，太有意思了”，而不是真的太难了我达不到。相信信念的力量，相信的力量。
书里还对成长型思维模式在体育，商业，人际关系等方面给出了很好的分析和解读，我总结如下：
1.个人成长：走出舒适区，不过度关注别人的评价，成长大于自尊心，我不完美才需要学习；对于完美主义的小建议：完成比完美更重要（比如我现在在写的读书笔记），直面自己的不足，不要做看上去很美，开始就好。
2. 体育——冠军的思维模式：成长型思维模式者就是展现出最多秉性或决心的人，他们就是拥有冠军思维的人。而固定型思维模式者无法掌控自己的能力和动力，只指望天赋，当天赋无法带来成功的时候，必须通过抱怨和责怪别人来保护自己。
3. 商业——思维模式和领导力：固定型思维模式者认为一个人要么有管理能力，要么没有；成长型思维模式者认为一个人的管理技巧可以通过实践不断发展。 成长型思维管理者，是引导者，不是法官。他们倾听、信任、培养，根除精英主义，重视团队协作。
4.人际关系——关于相处的思维模式：固定型思维模式者把报复当作第一目标清晰又明确；成长型思维模式者的反应是理解和原谅，并继续生活。 理解出伴侣侣关系：（1）看到他的缺点并帮助他改正；（2）鞭策他变成更好的人；（3）鼓励他去学习新事物。感悟：人都是人不是神，多体谅，不指责，不批评，多鼓励。
5.父母、老师与教练——思维模式的传播：固定型思维模式对孩子的智力水平和天赋进行表扬，会损害他们学习的动力和表现。成长型思维模式夸奖孩子以成长为目标的努力过程——夸奖他们通过自身的实践、学习、坚持不懈和有效的学习策略达到的成就。 可以在放学后问孩子几句话，“你今天学到了什么？”“你有没有犯错，从错误中学到了什么？”“你努力尝试做什么事了吗？”，培养成长型思维；
虽然你慢慢接受了”努力是必要的“这种想法，但你仍然无法接受的是，即使努力也无法确保成功的事实。那成长型思维又如何面对成功和失败呢？
成功是什么，成长型思维模式者认为成功来源于自己最大的努力，来源于学习和自我提高，无论是过程还是结果，成功是付出最大的努力做到最好的自己，而不是要强于别人；
失败是什么：成长型思维者认为挫折可以给人动力，是警钟。对于失败要勇于直面，承担责任并寻求解决问题的办法，从失败中得到学习；固定型思维的人只能接受成功，无法面对和忍受失败，不能承认自己的错误并从中学习，一旦失败就会为自己找理由，指责别人或条件推卸责任。
书中有很多乔丹的例子，让我想起来给残障机构的孩子们讲的绘本《鞋子里的盐》，说的是瘦小的乔丹去打篮球总是被嘲弄，乔丹的母亲用一个谎言，晚上在鞋子放盐就可以长高，给了小乔丹无限希望，他开始努力地练球，压力下也要专注于训练自己的弱项，最后从被嘲弄的小矮子，变成了NBA 1.98米（没到两米噢，还没姚明高噢）的飞人乔丹。其实，每一个人在成长的路上都会遇到强大的对手，怎样去面对这个障碍呢？乔丹告诉我们，成功可以来自于勇敢，坚强，忍耐，正视自己的劣势并努力弥补变成优势，尽自己最大的努力。保持好奇心，秉性可以通过学习改变。
成长是每个人一辈子的事，它无关年纪。无论何时，停滞成长才是最可怕的衰老。我推荐你《终身成长》这本书，让我们一起终身成长，永远年轻。
书中金句理解摘录：
1.不羞怯，不能怕失败就不去尝试，要抓住所有成长学习的机会，不原地踏步积累数不清的肯定。
2.应对逆境与挑战的能力。
3.面对失败：勇于面对～承担责任解决问题～从中得到学习；
4.欣赏天赋，更崇尚努力；
5.努力后即使失败，也不要给自己说“我本可以”。
6.成功意味着做到最好的自己，而不是要强于别人；失败是一次机会，而不是死刑；努力是通往成功的关键；
7.保持好奇心，保持兴趣，积极心态，保持学习动力，坚持不懈，全力以赴；
8.青春期保护自我意识，看到他的努力，不盯着成绩，即使有好成绩也是你如何的努力得来的，而不是聪明，看到孩子努力后的成长；
9.掌控自己的学习过程和动力，有全局观，串联知识的规律，不盲目低效率的勤奋，重视自己的错误；
10.学习的目的是获得知识，而不是为了通过考试；
11.不低估自己的潜力，唤醒；如果说一个人能学会什么东西，那么世界上其他人也都可以学会，只要在此前和当下给他们提供适当的学习条件。
12.人们能做的事比你曾经以为的要多得多；
13.做好，非常好都不算成功，唯一不算失败的就是做到杰出；
14.成功的秘诀就是努力。
15.有梦就努力去追吧，别怕失败。
16.大脑会成长，越学越聪明。
17.你可以掌控你的大脑，要自由，充分地运用大脑去思考。
18.不做个性和潜能的普通人，成长型思维让我们更接近真实的自我。
19.主动出击，不要认为是金子总会发光的，自己要闪耀。
20.从失败中吸取教训，如果下次……
21.立即行动。
22.给自己时间成长，犯傻又何妨。
23.你变，世界就在变。
24.亲密关系缺乏维护才会停止向好的方向发展，错把伴侣的请求当成了你不愿意倾听的指责，其实他未必是在指责，因为你害怕你无法提供你伴侣想要的那种亲密，所以闭目塞耳。学会倾听！
25.培养成长型思维步骤：接受（接纳不抗拒，正常人都是两种思维的混合体，不羞愧，接受出现，接受带来的危害，慢慢减少），观察（什么时候出现固定思维），命名（了解自己），教育（当头棒喝）。
成长型思维模式与固定型思维模式对比图
成长型思维模式与固定型思维模式知识卡片
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