我对你的情绪无能为力，但我依旧爱你

我对你的情绪无能为力，但我依旧爱你

真正爱你的人，

未必就能完全接受你所有的负面情绪。

但并不是接不住你所有负面情绪的人，

就不够爱你。

陪伴与守护，

也是高级的爱。

01

衡量爱情的荒唐标准

我看到一句话：一个人爱你的最高形式，是接得住你所有的负面情绪。

同样的话我还看到过许多：

  接纳你全部的人，才是真的爱你；

  爱的最高形式，是你在闹，他在笑，孩子哇哇叫；

  做到这一点的人，才是真的爱你；

  男人真正爱你的10个表现。

看到这样的标题，我们总想点进去看。

而会点进去的人，有相当一部分人有个接不住ta情绪的爱人。

价值观一对照，就会怅然若失：果然，我们家爱的形式，不是最高形式。

同样，男人真正爱你的10个表现，做到这10个是真爱，做不到的大概是高仿。

更狠的是，做到这1点才是真的爱你，只剩下最后一条路可走，看完后只会感叹:“爱人不上道”。

如果信了这些毒鸡汤，你的路会越走越窄，幸福感也会越来越低。

因为，这世界上能接住你所有负面情绪的人，几乎是不存在的。想想，就连你自己，偶尔也受不了自己，也做不到接纳自己的全部情绪。

更何况其他人呢？

如果你做不到接纳其他人所有的负面情绪，就不要奢望其他人能够完全接纳你所有的负面情绪。

我对你的情绪无能为力，但我依旧爱你

02

只有小孩子不会控制情绪

我们是否需要被一个人接住所有的负面情绪？

需要，但，不是现在。

曾经的你作为孩子，非常需要被父母接住负面情绪。

原因是，这些情绪对你来说太可怕了。

你幻想一下：那时候，你不会说话，词不达意，情绪比语言先发展出来。

你要一个甜甜圈，爹妈没给你买，你蹭就喷火了，但愤怒这种东西对你而言非常陌生。

你根本不知道自己身上发生了什么事，只知道有一种东西在身体里冲撞，让你甚至想伤害父母。

当情绪操纵了你，你会害怕：

第一在于不知道自己身上发生了什么；

第二在于自己从可爱的乖宝宝，变成了一个小恶魔，你非常担心自己这样惹人嫌。

情绪就像你突生的心魔，但你不知道它是什么，更不知道怎么训化。

这时候，你非常需要父母安抚，也就是所谓的——接住负面情绪。

因为只有通过这个，你才能借由父母对待你的负面情绪的方式，来学习该如何处理自己的情绪，如何去消化它们，最终让心安静下来。

而且你也通过父母对你负面情绪的接纳，确认自己还是原来那个小可爱，没有被拒绝和抛弃。

所以，小的时候，你需要被接住负面情绪，是为了：安全＋习得。

这个安全中，包括了：

  我是否足够好？——发展出自我；

  我是否值得拥有关系？——发展出依恋。

我对你的情绪无能为力，但我依旧爱你

03

每一个人都有脾气

有一个普遍的现象：

那些情绪稳定，没有那么多负面情绪要处理的人（排除掉情绪是被压抑），通常在童年得到了很好的安抚。

但临床中我们经常见到这样的情况：

妻子容易情绪失控，接纳不住自己的情绪。在丈夫面前表现出来后，会产生极大的羞耻感和愤怒感。

羞耻于“我居然会失控到这个地步”，愤怒于“你什么都不能为我做，连安抚都不行”，“你就呆呆站在那里看着我，甚至抛下了我，你的眼神里写满了厌恶”。

最后这些羞耻感和愤怒感，有一部分变成恐惧：我是否值得被爱？我的这部分是否能被接纳？

所以，这些都是小时候未解决的命题：

首先你没有被好好安抚和示范，当情绪上来了，没有好的办法对待它。

其次你的情绪没有被很好地镜映：你这样并不丑，发脾气的孩子其实也很可爱。

最后没有得到保证：是不论你是什么样子，爸爸妈妈都爱你。

这是个悲伤的命题，因为你分到的父母，就是这个样子。他们没有能力很好地对待你的情绪，最终使你没能学会，你是无辜的。

但锅不能甩，对面的人是你丈夫。

父母未完成的命题，我们不能强迫爱人去做到，因为他的背后也有一对不靠谱的父母。他爱你，已经竭尽全力。

但你已经从父母那里接来了一手烂牌。

这就是你的牌，就和我们每个人一样。一翻牌发现一对王炸的都当皇帝去了，其余的人都在想尽办法，怎样用一副烂牌干掉对家。

虽然大部分情况下都在要不起。

我对你的情绪无能为力，但我依旧爱你

04

自己生的情绪可以自己灭

情绪不是你生活的全部，但能左右你的生活。

然而，一手烂牌怎么打？

先从根源上说，你的情绪从哪里来？

如果你仔细观察你的孩子，你会发现，你发脾气的样子并不丑。因为你孩子就是这样发脾气的。

有的孩子会打自己，有的会打你，有的满地打滚，有的嚎啕大哭。这些都是很原始的发泄情绪的方式。

后来我们是怎么学会不用这种方式的？

首先是情绪被安抚了，并且我们通过父母示范“处理情绪”，学会了安抚自己。

在这样的父母健康的养育下，慢慢地，我们情绪的强度就不会很大，调节情绪的能力也会增强。

但是，当你双手把着烂牌，技能也没学会怎么办？

你会保留曾经的发脾气的方式。

但也并非没有办法，如果你运气够好，你老公刚好自带心理咨询师属性，给你重新养一遍，大概你也能好。

但，几率太小，有这种运气，你也就不会烂牌在手了。

所以，有负面情绪的时候，你知道这是正常的。

然后你得想办法去理解自己为什么在这个点上会发脾气，你对自己增加理解后，情绪会降低。

当情绪不是那么难以忍受时，你就不需要别人来安抚你了。

其次，你需要被安抚和接纳，本质上是在满足我们刚才讲到的，安全的需要。里面包括自我感和依恋。

当负面情绪没有被接纳时，我们很容易觉得自己是不好的。

尤其对方冷漠地看着你，会激发你对自己的不满和羞耻感。

我对你的情绪无能为力，但我依旧爱你

我们必须将发情绪的方式和“我是个什么样的人”切断联系。

难听点：我是怎么发脾气的，和我值不值得被爱，有什么关系？

你害怕被抛弃，不再被爱，已经是童年的问题，不应该再影响现在的你。

05

你该庆幸他不离不弃

最后，你的丈夫为什么对你的负面情绪束手无策？

人和人之间，总是充满防御的。

当你发泄情绪时，你知道自己表现出来的杀伤力，只是一种脆弱，你是在等着被安抚。

但在丈夫眼中，这场景十分恐怖。他一激动就会首先防御，因为根本不知道如何安抚你，不知道怎么才算接得住负面情绪。

不瞒你说，很多男人认为只要站着不跑，就算接得住你了。

你呢？你觉得对方如何做，才算接得住你？

这个话题是没有标准答案的。

有人说：

一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。

所以，当你浑身冒着红光，鼻孔里喘着粗气，你老公不跑，这已经是很高形式的爱了。

当然，如果跑掉了，说明他胆子小。估计也是被父母吓大的苦孩子，拿了一手最烂的牌。

而相比你老公，心理咨询师厉害在哪里？

他能理解并且平和面对你的所有情绪，因为他与你是医患关系。

面对你的负面情绪时，他不用去保护自己。他可以读懂你，因为他被训练得可以读懂很多人。他厉害，因为他吃这碗饭。

关键是，你要付费。这对他来说，只是工作，而不是生活。

我对你的情绪无能为力，但我依旧爱你

而你身边那个最爱你的人，是哪个不论你有多少负面情绪，虽然不知道该拿你怎么办，可从未抛弃你，依然站在你身边，还不收费的人。

所以一个人爱你的最高形式，不是要接得住你所有的负面情绪，而是经得住。

你看他，虽然牌烂，但爱得感人。

今日互动

你的负面情绪能被人理解吗？

点击文章下方“留言”按钮

分享你想说的话