亲爱的爷爷您好。我去年高考生但不知为什一年过去，有份类似恐惧感迟迟退却不。高三下爸妈为帮提高成绩送高考冲刺班，半年学费两万三生活费近一万，对我们这种普通家庭这笔钱真挺高。其实冲刺班很努力学甚至和同学内卷到晚上一两点，早上六七点继续学，就这么日复一日到高考。
这段情绪一直很低落有时甚至莫名发脾气，不知到底为什？整整过去一年还是忘不了那段，即使当时觉也没什大不了慢慢就过去了。可现想起来还是好伤心，甚至一次做梦梦到它，惊醒后内心一阵抽搐。那段伸手不见五指对当时我来说明媚的像午后太阳，光亮且炙热。爷爷说我到底怎了，为什还会恐惧那段日子？
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的信任和坦誠。
一年過去了，又到高考季，不知妳怎樣了呢？過往的那些情緒看來一直都在，光亮炎熱，卻也讓人夜半驚醒，抽搐惶恐，或許有很多複雜的內心體驗一直在翻滾，發酵，渴望被看到聽到，渴望表達交流，渴望有人安撫。委屈憤怒，孤單失望，焦慮不安，茫然無措，五味雜陳。看到家人的辛苦付出殷切期待，也有自己對未來的不確定，廢寢忘食臥薪嘗膽，不容易。
長大了成年了，遲早要經歷這些，起起伏伏，受挫再努力，過程的煎熬，其中的酸甜苦辣，或許只有自己最能體會吧。無論考試結果怎樣，你都盡力了，也為在自己的未來努力爭取，前路漫漫來日方長，事在人為。繼續學業抑或步入社會，無論環境怎樣，我們都可以保有自己內心的夢想，持之以恆，不斷嘗試探索，直到更清晰確認自己的方向和位置。
夏安。好運。
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爷爷您好！16年读高三，那段于我而言黑暗又迷茫，看过《解忧杂货铺》这书也渴望有地方诉说心声，就那时遇到“有间杂货店”app，说住着位老爷爷无论谁写信，开心不开心看到都会回信。于是抱着试试态度写下一封，信里有对未来迷茫对父母抱怨对自己怀疑，好多负能。本没期待有回信，觉那多人写信不会轮到我，也许在你看来这些不值一提无病呻吟，就像父母老师说小孩哪那多烦恼？没想到第二天爷爷就回信，确实没给什有用议也没指责负能。但感到您认真看信，想理解想尽可能温暖与支持，哪怕只隔着屏幕彼此都未曾见过，还是感受到您的善意与真诚。
现读研了，当时以为连大学都考不上小孩也开始为梦想奋斗。大学时转专业学应用心理读研专业也是。记得老师问为什想学心理，第一就想助人尤其初高中孩子们。经历过校园霸凌经历过青春期迷茫焦虑，也经过紧张亲子关系，每刻都想有人拉一把可没。开始网上寻求安慰虽沉迷网络，但每个网友善意帮熬过去那段黑暗。也许有人说虚拟世界慰藉又有什用，可我想说16年收到回信很温暖，22年想起这事也很温暖。“也想成给人带去温暖的人。”16年会这想22年也会这想更多就因他人给我感动，让我想传递这份感动。谢谢你们每份认真回复，谢谢这多年坚持。
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。好久不見，歡迎回來。感謝一直以來的關注和信任。從中學到大學到讀研，能夠看到你們一路長大的足跡，令人欣慰，分擔喜怒哀樂也是種榮幸。
恭喜你一直在努力前行，越來越靠近自己的目標，做自己想做的事，從擔心無法進入大學到可以轉換專業，繼續深造，以後更有機會做自己喜歡的事，真是一種幸福美好。也歡迎加入我們的行列，可以用不同方式，通過不同渠道傳遞溫暖善意，可以扶助那些迷茫孤單之中掙扎的孩子們，讓他們看到希望之光，更堅定面對現實，長大獨立，走出來的步伐。
你也曾經歷焦慮迷茫，霸凌碾壓，難得你沒有放棄自己，一直在努力堅持走到今天不容易，也越來越有能力幫助別人。你自己也是很好的榜樣，無論以前經歷過什麼，帶著怎樣的傷痛，有些怎樣的傷痛，我們仍然可以不斷走出去，尋求新的關係，學著表達自己，重新學習愛與被愛，珍惜善待自己，結交屬於自己的朋友同伴，讓內心曾經匱乏的情感更豐盈充實。
夏安。好運。
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不知为什自己改变这多，有人说长大了虚伪了有人渐渐疏远，有些人记得六年级时真天不怕地不怕，哪同学敢欺负，一定会狠狠还回去不计后果，不在意人缘什。有什说什性格不讨喜，且当时上课很积极参加活动也很积极，可到初一就变了。不像以前一样肆意生长，对不喜欢的人或事不会说出，对待什都很小心也在意朋友，初一刚开始朋友都舔着脸结交。再后成绩变好周围朋友却因一些事疏远，知人际交往一直都不好……
可他们说我不要脸恶心，因考了全班第二很开心，还实事求是说这道题真不会数学真不好？？还有就初一后想自己变透明什活动都不想参加，他们觉我不爱班集体。不明白六年级时那样做没人喜欢，到初一完全变了样脾气好不争风头不骄傲，不会对好友说不好的话也真心赞美人。到头又没人喜欢朋友少的可怜。真不知该怎做…
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的信任和坦誠。
上了中學長大了你覺得在努力改變，調整，主動結交朋友主動融入環境，曾經直言直語敢作敢為，不太在意別人的看法。然後最近，你有意識地顧及別人的感受和想法，課堂上課堂下都很積極，學習認真努力，成績提升了，卻發現同學朋友之間有些疏遠，冷淡，並不是你預期的那樣。所謂矯枉過正，你說不再出頭驕傲，也會真心讚賞別人，只是結果並不如人意。
有些失落失望，或許還有些委屈憤怒茫然孤單，也是人之常情。長大了遲早要經歷這個過程，到底是要做真實的自己，還是要更在意別人的感受，如何平衡，需要不斷嘗試，慢慢體會，慢慢適應，然後逐漸找到合適自己的狀態，可以兼顧自己和別人。在人際關係裡，將心比心，坦誠真摯，最是珍貴。所謂日久見人心，結交朋友需要時間，需要慢慢感受，去探尋更合適自己，更能彼此接納，懂得珍惜的同路人。
夏安。好運。
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爷爷这是第一次给你写信，不知能不能收到回信？今年高一进入高中已快一年总觉不太开心。学习压力常唉声叹气 选了理科女生思维不太活跃，导致学起来有些困难 分科前特有自信，在那班级每次考试都第一，老师同学也给很多关怀。每天都能获很多自信与成就感，那段对现我根本就奢望。分科后有幸进入重点班，进去后事情并没想象那美好顺利，里面高手如云每人又聪明又努力。
最开始那段，怎也跟不上他们上课节奏老师讲得也有些快，因在此班成绩靠后不像以前次次第一，老师对我态度也变了。不再每天抽我回答问题不再随时关注，就连考试分数不理想也不会来找谈话，一切只靠自己。那段有些绝望，伴随生活其它一些小摩擦逐渐变胆怯，缺少认为最重要的——自信。自分班后便再也没受重视再也没那开心。每天都奔跑者，知自己需付出更多努力才能渐渐跟上，可有些学科真不会可怜我如物理难及格，尽管已画了很多精力。爷爷一定很忙吧，毕竟这多小朋友写信倾述烦恼。望能收到回信。
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的信任，我們這裡每封來信都會得到回復，因為能感受到字裡行間孩子們沉甸甸的期待。只是公號篇幅有限，信件來往時間拉長，需要多些耐心等待。
進了高中，到了重點班，學業難度增加，競爭激烈，環境變了，有些焦慮不安，忐忑茫然，也是人之常情。需要給自己多些時間和空間，慢慢適應，慢慢調整。其實你基礎不錯，也有潛質，只是猝不及防面臨心理落差，不再領先，不再被大家關注，難免失落。長大了，早晚要經曆這樣的歷程，所謂勝不驕敗不餒，所謂信心不止是風光時得意，還有逆境中的堅守，對自己的鼓勵肯定，有能力尋求身邊家人朋友的情感支持與安慰，多些渠道排解情緒。
懶看得出，你對自己很有要求，也一直在努力追趕，老師忽略，你可以主動求助其它同學，可以不恥下問，多觀察多交流，慢慢找到合適自己的學習方法，提高學習效率。一直在奔跑，精神可嘉，同時總會有薄弱環節，需要揚長補短，不要總是盯著自己不擅長的，加強優勢科目，鞏固薄弱基礎，尺有所長吋有所短，相信自己有能力保持水準，按照自己的節奏穩定前行就好。
夏安。好運。
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爷爷好我今年复读生，去年高考发挥失常一开始没考虑复读就去上专科。后发现很多之前同学平时不如我却上本科，很不平衡再加本身是很内向慢热，大学一次次受挫就有复读念头。刚开始跟父母只旁敲侧击说我班有几人退学复读，听这说也明白想复读。很支持我，又找人托关系好容易送到学校。知作为生活不富裕普通老百姓家庭，他们真付出很多，也知不能辜负他们不能辜负了自己。
重回高三真没想别的就想好好学，一遍遍背书一遍遍刷题，脑子里只有好好学一定要成功一定能成功。生理上一些不适反映告我压力很大，只能化压力为动力，平常考试有发挥超长也有失常，但都比去年高考水平好很多心里肯定自己，这一次一定可以。但临近高考又出现和去年一样问题，突然就什都不会了，大概老师说的高原反应做题做多就什都不知了。且因外地上学要提前十四天回户籍所在地隔离备考，于是回到家更减少了学习氛围和力量，每天都好似躺平，没了学校老师管教真松散很多。
就这样迷迷糊糊又走向高考考场，因平常考一般都靠数学拿分数学考好一般总成绩也不会差，其他科目都二线上几分徘徊只数学能进一线。但今年高考数学题如此之难，真让我非常崩溃不是那种顶尖高手，遇到这种难题怪题也无从下手，他们都安慰我说难别人也难。可知这才是对我最大威胁，我难意味着拿不到分别人可能本就没对数学抱太大希望，也拉不开差距一下优势科目就没了更别提别的科目，直接考一次泪崩一次。
现高考结束心里很清楚答的很不好，比去年还差劲不好，觉这一年所有付出都白费，当初下定决心复读那大鸿鹄壮志现看来都很搞笑，好像真不适合高考好像真挺失败。等着成绩出来后父母失望，以后亲戚朋友嘴里复读一年又失败例子，他们不会可怜甚至只给评价还是因没好好努力才又失败......很怕调整不了自己心情，不知怎面对失败自己了......
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。
歷經艱辛，又堅持了復讀一年，不容易。無論結果如何，你都盡力了，很努力為自己爭取多些機會，甚至放棄了之前的學校，看著其它同學有些不甘心，也是人之常情。考前狀態反復主要是心態問題，也是性格問題的表現，換了環境，需要更多自我管理自我約束的能力，無論走到哪兒，繼續學業還是步入社會，這都是必不可少的成長課題，無法迴避，無處可逃。所謂考前高原反應，暈暈乎乎糊糊塗塗，其實是一種考前焦慮的表現，也是一種心理退縮和隔離。之前沒能解決，之後再次重演，需要引起重視。
至於數學考試難度問題，是不可控因素大家都要面對，你的其它科目也還需要加強。大專抑或本科，本身並不是問題，或許你容易在比較中迷失自己，忽略了自己到底想要什麼，到底更在意什麼？親戚朋友怎麼說，是他們的權利，太過在意就容易自我挫敗，也無法控制別人。更核心的問題是，你到底如何看待自己，無論學校怎樣，珍惜身邊的學習機會就好，只要自己不放棄，就有各種可能性可以去爭取，走出去天地廣闊，要對自己的選擇負責。
夏安。
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爷爷好。我工作不久职场小白这段非常疑惑 这事内容如下 目前工作需调动调整，就因这次调才出现这件事。刚到这和女孩一见如故并我两也一个职工宿舍，一来二去两人关系就更好。相处时间多了慢慢无话不谈，本身不会操心和惦记事，所以一切都被那女孩安排好 大概一年左右工作需调整便调 矛盾便出来。女孩生气开始说接受不了我走后就不搭理了 然后我搬走过不久她也搬到旁边 刚开始过来时我俩就和之前相处一样 也帮她收拾 觉一切都朝好方向发展 但并不是这。过了几天她就开始不理我，说话打招呼也不理。
后就手机上三两天蹦几句 指责我 为此也问过身边其他朋友都说，女孩做的不对该做都做了 不怪我 慢慢放下 直到半月后女孩手机指责说心机深沉，根本没把她当朋友。但从我这边真用心把他当朋友 她说就要有新朋友 我没机会了 也说和现朋友只利益关系 但我朋友都用心交 并没所谓利益关系 后当天就把我删了 还说是和我朋友不理她伤心才删 真实并不是这样。她骗人。爷爷想问真是我做不对吗 ？现越来越困惑总觉都因我才成这样 但身边朋友都说不是我原因 ，不舒服但又不知怎办？爷爷辛苦帮解答问题？
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的信任和坦誠。
初入職場遇到交友問題，有些苦惱迷惑也是人之常情。看得出你盡力了，對她很好，也在努力安撫努力解釋，從陌生到熟悉從同事到朋友，曾經朝夕相處，因為工作變動，她反應如此激烈。多半屬於個性問題，或許她習慣了事事替你安排，兩人一起生活更緊密的關係狀態。而一旦有所變化，她就無法承受，哪怕後來又到了一起，她的情緒仍然無法平復，不斷向你宣洩，各種委屈、憤怒、嫉妒。
四處哭訴指責，一面似乎她仍然很在意你在意你們曾經的友情，另一面似乎又充滿了嫉妒競爭的味道，讓自己變成受害者，覺得自己很軟弱可憐。如你的朋友所說，對於這段關係你盡力了，她的情緒更多需要自己負責，需要她自己有能力反思覺察，而不是一味責怪別人。任何關係都需要界限，才能平等相處，彼此尊重。
夏安。
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爷爷你好！很抱歉这晚写信但心中一直压抑情感迸发，真不知该怎办了…觉和家庭像八字不合，离家在外自信乐观张扬果敢女孩，不知为什一回家就不自觉畏缩起来怕父母……最重要是父母这几年不知为什感情越来越不好？以为他们争吵带给我只害怕，可这几年自己谈过两次恋爱才发现更严重问题，不知为什，很难相信会有很真心感情？
怕会和喜欢的人走到相看两厌地步，与男友争吵时脑海常浮现父母争吵，然后逐渐陷入一种疲惫倦怠。很多次我很需陪伴时男友种种原因没法陪，还会陷入一种及其消极情绪，怕被他发现就常冲动提分手。这种切断和外界一切联系想法，任何消极境地中都会占据大脑，甚至想自己是不有什心理障碍？没法压制它。原生家庭影响摆脱不了，不知该如何对待喜欢我的人也不知该怎喜欢一人，迷失在情绪里找不到出路…真不喜这样的自己……
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的信任和坦誠。
不知你幾歲了，工作還是上學呢？戀愛受挫，想到家庭成長環境的影響，那些對於親密關係，對於情感表達情緒管理的傷痛凸顯出來遲早都要面對。那樣的烙印或許很深，影響我們的為人處世，性格脾氣，人際情感關係，需要給自己多些時間和空間，慢慢去梳理慢慢平復。曾經的家境當然可以擺脫，家人的生活模式也可以超越可以改寫，前提基礎是有勇氣去反思覺察，去不斷嘗試，在新的關係裡重新學習、體會愛與被愛。相信自己值得被愛，被珍惜善待，才能少些逃離隔絕，多些積極主動。
你長大了，或許已經成年了，當你需要陪伴，需要表達，可以勇敢說出來，讓對方清楚知道你的需要和期待。出門在外，你也有很多機會看到身邊人如何生活，如何相處，如何表達自己，如何獨立思考。回到家裡背負歷史過去的情感負債，就會覺得無力，覺得回到老路。那就需要學著保護自己，學著守住界限，適當保持距離，避免和父母糾纏。他們無力給出的，你可以走出去，尋求其它補償，而不必重演他們的生活模式。
夏安。
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不知是对谁错已憋心里很久。被整个宿舍欺凌周末每天帮买饭 拿快递都我活，终于有天和几个同学搬出去。第二学期她好友都退学当时换宿舍 四人一班共八人因有人退学所以跟他们一宿舍。当时已跟班主任说好不，去别宿舍自己一班但巧是有人退学，让他们那去。多次劝说才去当时已知结局周末帮买饭拿快递。有天就宿舍太闷出去走了走，关系就好了点不那僵，她对我其实也不错送瓶护肤品 。但是呢和宿舍那几人有时也戏耍我，实在不想上了想退学是他劝我，不要退。
后来呢和他常旷课不上班主任告知没毕业证，告家长和她逃课等非常生气，让把联系方式拉黑。家长说他把我害没学上不学好但他还带我去ask，让我见很多世面。以及有时我做不对 教我人情世故，因他家很有钱我家……所以比之前要多花一半钱，之前一星期生活费一百现三四百，有时他跟去/整点星期生活就没了。并拉黑时一朋友说再遇到个对我好，好好对她别骗他，后想了想好像我不对，把他拉回打电话问原因没说。说王在利用他 第二天又打电话没接。前几天她打电话问干嘛？出现另一女生声音你好……我挂l
但是呢在校他很别宿舍女生玩起来，说不会抛弃我但如她真当我好友，为什又跟别人玩呢？还有就跟他出去玩让帮拿着化妆品玩时手机丢了，来回翻他化妆品包在哪给丢了。跟家长说了告班主任，别的原因他已换了好几个学校，尽管有时做了对不起他事依然选原谅我不知为什？那件事后家长认为他害我没学上。这事不知谁对谁错现只想往前看放下过去，退学时把他们都删了，只想到收的窝囊气而……
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。
被室友欺凌，不知是否告訴了家長，老師，除了向外尋求幫助，還需要有勇氣學著保護自己，勇敢反抗，他們讓你做的事可以不做，可以直接拒絕。只有你有能力保護自己，才能守住界限，贏得尊重，這是長大的必經歷程。換了宿舍還是陷入困境，或許與性格問題有關，從小缺乏關愛的孩子，長大了也很難確信自己，在人際相處中比較習慣順從忍讓，也容易被拒絕。
遇到願意幫你願意陪你願意教你的朋友，很是難得。要不要繼續學習，要不要努力為自己爭取未來的發展空間，主要在自己，是自己的責任，無法推卸給別人。家人有他們的角度和擔憂，不知你自己的思考是怎樣呢，兜兜轉轉分分合合，你的態度很是猶豫不決，她願意跟你做朋友，也可以同時結交其它人。你們不是戀人關係，無法獨佔，相信自己才能信任別人。或許有些誤會比如丟了東西，朋友之間家境不同也無需攀比，量力而行就好。將心比心，互相體諒，才能長久。
夏安。
……
爷爷您好！我学习不算太差能排第一考场明年就中考可体育不行，老怕这些分数影响考一中梦，又担心初三学化学物理数学更费劲，有种莫名焦虑。因样貌不很好初一常被同桌开玩笑，受不了找老师换位因此变自卑常告自己，外貌不是最重要没人完美。初一认识一朋友常说脏话总说些黄色脏字，有个女生剪成男生发型，被班上很多同学厌恶坐我旁边，就朋友后面。朋友总辱骂她，我有时会站出来维护。
但更多时尤其那些男生找她麻烦，却不敢站出但她总笑着对我，从不冲我发脾气很清楚把我当朋友，因是班里少有不会辱骂她很胖朋友常拿这取笑她。朋友向我分享这种喜悦时只能勉强笑，提醒过这样做不正确，她脸上露出尴尬神色笑着说开玩笑。当时便后悔了也许不该说，结果还是欺负她让我好感下降，不太想做朋友了但由于内心软弱一一喜被维护感（因她会替我说话）不知该怎办？以上这几件是困扰，想向爷爷求助。
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的信任和坦誠。
要中考了，有些焦慮擔憂也是人之常情。看得出你很努力，有自己的夢想也對自己有要求，體育薄弱理科困難，那就揚長避短，發揮自己的優勢，鞏固基礎，平時加強鍛煉，日積月累慢慢提高身體素質，就好。自卑，與外貌關係不大，更多在於從小到大家庭成長環境的影響，是否感受到家人足夠的關愛呵護，鼓勵肯定，決定了我們內心對自己確信的程度。
確實沒人完美，所謂尺有所長吋有所短，你自己曾被嘲諷，所以有能力感同身受，無論髮型如何外貌怎樣你們都沒有做錯什麼，學著保護自己，捍衛自己的尊嚴很重要。都是女生你有勇氣站出來保護弱者，就很好。你也有勇氣勸告朋友，無論她是否能聽進去是否有改進，起碼你沒有一起欺凌別人。有時膽怯也很自然，覺得不舒服很真實。對這位確實要重新衡量一下，你們是否合適繼續一起前行，三觀是否有很大差異？畢竟不恃強凌弱是基本準則。
夏安。
……
爷爷，确实不知该怎办了。今本打扮漂漂亮亮参加朋友生日会，到那根本没人群里问我有没到之类。周围走了圈也没找到后单发消息也没人回，一气之下坐公交回了。在她们眼里我可能任性无理取闹但当时真控制不了情绪，就觉突然一下被抛弃，那生日会有没我都可自己是不必要存在。本想着路上逛逛又碰到个男的要加微信拒了。后走到麦当劳又跟过来还说要跟我击掌，当时就感特无助和害怕。
后甩开他只好打电话给朋友边哭边走到公交站，真内心防线都要被攻破。回去不知怎和妈说，和朋友说她们也不能理解就笑笑而过。小学同学突然问参不参加过几天同学聚会，就跟说了下今遭遇他们说可接送我到家，让这天都突然变没那难受了。但不知怎面对宿舍那些人不想再跟她们社交，根本融不进去圈子，拼命挤进去好累不知怎办了？
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的信任和坦誠。
不知你幾歲了，幾年級呢？興沖沖去參加同學生日會，打扮得漂漂亮亮，結果失望而歸，他們沒有通知你時間地點變動，似乎也沒人在意你關心你發生了什麼，為何沒有見到你。路上又遇到有人騷擾，更是委屈憤怒，倍感孤單無助。面對這樣的同學朋友，確實要好好想想以後還如何相處，要學著保護自己，本該彼此關心，將心比心，如果平時他們也是如此對你，就更要學著獨立自主，下決心遠離這樣的人。努力融入，不等於放棄自己必要的界限，也無須太過遷就忍讓，甚至討好迎合。
再次被邀請參加聚會，你看到了不一樣的態度不一樣的在意和關照。這不是無理取鬧的任性，而是人與人之間最基本的彼此尊重，平等相處，基本的善意友好。既然家人和朋友都只是一笑而過無力理解支持，那就更需要走出來，發展其它真正屬於你的人際情感關係，學著去表達交流學著分辨識別。哪怕只有一絲溫暖關切，也會讓人覺得被看到被聽到，被安撫，這才是真正的情意，不必社交不必費力擠進去，真實自然就好，這才是你需要的關係。
夏安。
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