读书会分享第五期

主题：《如何阅读一本书》5—10章的心得分享和PET，正面管教理论普及。

主讲：黄文艳——PET

主讲：心远——《如何阅读一本书》5—10章的心得分享，因为时间不够，心远的这次主持留到下一期

地点：明娟家

记录：玫子

参会人员：丽芳、明娟、心远、黄文艳、绳晰、四妹、沈玫。实数7人，实到7人。

首先我们先认识一下PET是什么？它的全称是parent effectiveness training，译为父母效能训练。这本书主要说的是沟通方式，让亲子沟通如此高效率而简单。里面案例很多。主要讲的是一种术。

文艳分享了几个重点：

第一：绊脚石。在于人与人沟通和人与孩子沟通。绊脚石是一个什么样的存在。比如：一个心情不好的人向你倾诉她很糟糕那一面。在这个时候，我们就是倾听达成一种共情。而不是给对方出主意、堵住了、反驳。这种就是绊脚石。所以在面对沟通时，我们首先要倾听，跟随孩子或者别人的情绪。

第二：做真实的父母。每个人有些事能接受就接受，不能接受就不接受。例如：孩子想吃饭后出去玩，父母内心是不同意的。然后又同意了。孩子的敏感度很强，他可以感受到父母的同意又不同意的负面情绪。那到底同不同意呢？

这就需要从可接纳行为和不可接纳行为分析。然后从问题区转向无问题区。面对上面的问题，可接纳的我们是什么？不可接纳的是什么？父母内心可接纳的是想着吃完饭写作业才可以玩。孩子内心可接纳的是吃饭后就去玩。那我们就选择一个折中的合理的方法来解决这个问题区。当孩子处在问题区，我们选择倾听技巧。当父母处于在问题区，我们表述面质性技巧，明确说出自己的想法。

(明娟当时分享了自己育儿的心得。她每次都是平和无目的性的沟通，她只是表述她的观点给孩子就可以，不一定要孩子接受她的观点。所以说完自己的观点就可以了。也就是通过指导来操作孩子，打开之后关上不评价，不出于目的性的。)

所以孩子有问题就倾听。大人问题区：①表述不接受的行为。②你这个行为对我造成的影响。③我的感受是什么？

情绪控制了，问题区解决方法。(丽芳有分享凡事有三种解决方法，让孩子想想至少有三种方法)冲突后。每人选一个主意，选择中间那个点。可接受的，孩子觉得自己可以控制。不可接受的，尽量情绪良好的情况下，满足孩子的需求，倾听不执行的原因。然后再次尝试解决问题。

面对承诺时，孩子的承诺——我是认为孩子做不到的。就像丽芳说的：“保证有玩的时间，时间到了就一定要回家。越限制给孩子，孩子越争执。首先还要看自己的界限，所有的欲望先预订好。面对问题处理的态度过度温柔，期望值稍微提高。过度坚定，期望值就下降些。”接纳线变宽，改变环境，简单父母心。

第三：鹦鹉学舌的父母。就是重复孩子说的话。我们大部分父母都是这样，并没有达到对孩子的情绪进行反馈。

例如：儿子说："爸爸，你看！我用新工具做了一架飞机。‘’

爸爸说：“你用你的新工具做了一架飞机。”(鹦鹉学舌的重复编码)

爸爸说：“你对自己做的飞机感到很骄傲。”(对情绪的反馈)

第四：主要是需求表达出来。如果只倾听，控制情绪，没有get到孩子需求也是无用的。情绪背后的原因。

当时举例简单说了下大概是这样的。一个孩子不想上幼儿园的原因是什么？最后的原因是孩子希望妈妈更多的时间陪伴。在这里是采用主导孩子表达情绪的方式，不断让孩子去表达情绪。我们就经常可以说“为什么？”

总结一下：PET主要讲述了父母如何高效率的沟通。平时生活中，父母有很多误区。里面有很多真实情节案例，值得大家都去看一下。首先就是倾听和共情。第二：就是做真实的父母。第三：父母要从自身做起，对自己的行为和说话方式也要有改正。第四：情绪的背后需求是什么？

真的很幸运能和大家相识。这就是缘分。以前学校的或者社会的读书会我从来没有参加过。并没有尝到这样的滋味。每周一次的读书会让我学到很多东西。从之前的听，后面的提问，然后到做笔记。都是自己的尝试和历练。每周一次的读书会让我自己对学习上有了约束。每天都会问自己“自己的读本看到哪里了”。每周一次的聚会就像是冲了一次电。回到家里后充满正能量，希望自己回家后学以致用。

最后大家还分享了一些学习的网站和APP。可汗学院、星宝读书、神奇树屋、神奇校车、大脑地图、RAZ、分级读物。

今天也感谢明娟为我们做的饺子。只可惜最近减肥，不能多吃几个！

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