小的时候，我们没有判断力，需要依靠大人而活，大人的言语和行为掌管者我们的生命。智慧有限的大人为了更快的达到让小孩顺从的目的，习惯用吓唬、打击、贬低、压抑、不认可等手段，这些都让小孩子体会到不被爱，没有价值感。
久而久之，小孩虽然讨厌外界对你的行为，但潜移默化的却成为了那个行为。好比你讨厌暴躁的人，你会想，他发火？我要比他还暴躁。你看，你是不是成为了比他还暴躁的人？
所以，越讨厌什么，就越可能成为什么。比如，你很讨厌母亲的软弱，随着时间的流逝，尤其是到中年以后，你成为了母亲的复制品。
反之，你接纳了他人的势利，接纳了你所讨厌的，所不认可的，那些负能量就不会入心扎根发芽，你自然成为不了，你还是那个清净平和喜悦的你。
答案来了。
你成为什么样子，在于你潜意识里认可了他人对你的渲染，无论是好或是坏。
假如你认可的坏的方面比较多，你的内心就充满乌云，不够阳光，内在能量不足。如同内心是黑色，看什么都带一层黑色滤镜。
遇到事情总是习惯于提前演绎负面情绪，一切都是看到其负面，在事情还没有做，还没有发生的时候就喜欢做负面预设？也就是说遇事总喜欢往最坏的方面想。然后迁怒他人。
比如老公喝酒很晚没有回家，你可能就会想是不是有交通安全问题了，是不是跟某人约会了，是不是出去潇洒了等等。
结果呢，一念起万念生，越想越难过，越想越气，加上再没什么定力，直接一通电话打过去，语气很难听的说，怎么还不回来，你是不是…？这时候老公正好带着你爱吃的食物到了家门口，原来是去给你绕圈买吃的了。
如何才能良性循环呢。
看见真实。
首先，是要看到自己的自动化模式，负面的推理模式还是积极的模式？假如看不到的话，只会一次次的自我折磨，一次次的迁怒他人，滋生各种不该有的矛盾。
其次，看见事实真相。别人的情绪、评判都与我无关，我自己的情绪、评判也与我无关，都不是真我，是乌云，不是太阳，是假我的把戏。这样子，你就脱离了他人跟自己的情绪掌控，不受，不纠缠，不链接。
比如，看到他人边看着你边窃窃私语，不会再往负面去想了，你知道那与我无关。能觉照到内心的变化，不被情绪掌控才与自己有关。
这样子，你就抽离出来了。
还有就是，想要彻底的改变自己，就要明白，想要成为什么，要先付出，因为付出即成为，付出即成为，付出即成为。多问自己要成为什么。要幸福，就多为他人谋幸福。
喜欢被赞美，那就要多去赞美他人，为自己创造了一个赞美的阳性场能，自然会吸引来赞美你，成就你的人。
反面例子，总喜欢打击他人，自然多遇打击自己的人。
所以你看，你是你生命生长方向的主宰，你若可爱，处处可爱。
且要训练自己活在当下，这是解决烦恼的解药。
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